zoro a écrit:C'est quoi la meilleur manière de prendre 10 Kg de masse sèche ?
Faut-il soulever, tirer, pousser vite et fort, de manière bien dynamique ? Quels sont les trucs qui font la différence ?
Car tout ce que je sais pour le moment, par moi même car je n'ai pas encore vu de coach qui pèse lourd, c'est qu'il faut s'entrainer chaque jour et faire 6 repas/jour viande poisson, oeuf, shakers.
Fabrice SP a écrit:Comment trouver une bonne salle de musculation ?
C'est très simple : si le jeu d'haltères va jusqu'à 40 kg, en général c'est une salle correcte pour s'entraîner.
Si le jeu d'haltères va jusqu'à 60 kg, c'est généralement que le propriétaire de la salle s'entraîne également ou s'est entraîné dans le passé, et le choix de matériel est généralement très bon.
Si le jeu d'haltères ne dépassent pas 30 kg, en général, c'est une salle de musculation orienté "fitness" et c'est très mauvais signe.
Fabrice SP a écrit:
C'est très simple : si le jeu d'haltères va jusqu'à 40 kg, en général c'est une salle correcte pour s'entraîner.
Si le jeu d'haltères va jusqu'à 60 kg, c'est généralement que le propriétaire de la salle s'entraîne également ou s'est entraîné dans le passé, et le choix de matériel est généralement très bon.
Si le jeu d'haltères ne dépassent pas 30 kg, en général, c'est une salle de musculation orienté "fitness" et c'est très mauvais signe.
Exocet911 a écrit:deux barres Biceps "W",
Exocet911 a écrit:Tiens donc...Dans ma salle, ça va jusqu'à 40kg, récemment, on a reçu une paire d'haltère héxegonale de 50kg.
Les haltères vont de 2.5kg à 50kg,
Le seul pb, c'est que j'ai pas l'impression qu'il y ai des intermédiaire entre 40 et 50kg
Pour les disques, ça va de 1.25kg (mini poids bien pratique), à 25kg
deux barres Biceps "W",
3 banc de DC dont un avec le support de la barre qui bouge, que j'ai jamais réussi à utiliser, un DI.
Une barre de 20kg / DC plus deux autres, une trappe bar...Etc......
Train_Hard_Win_Easy a écrit:On appelle ça des barres EZ
Exocet911 a écrit:On appelle ça des barres EZ
Je sais, mais je me suis dit que vous pouviez ne pas comprendre, donc j'ai simplifié
BelgianSpartan a écrit:
Donc ça vient de l'anglais "easy"... Il faudrait donc prononcer par "IZZI" moi qui dit toujours par "EZET".
C'était la minute culture... pom pom pom !
Fabrice SP a écrit:Comment trouver une bonne salle de musculation ?
C'est très simple : si le jeu d'haltères va jusqu'à 40 kg, en général c'est une salle correcte pour s'entraîner.
Si le jeu d'haltères va jusqu'à 60 kg, c'est généralement que le propriétaire de la salle s'entraîne également ou s'est entraîné dans le passé, et le choix de matériel est généralement très bon.
Si le jeu d'haltères ne dépassent pas 30 kg, en général, c'est une salle de musculation orienté "fitness" et c'est très mauvais signe.
Exocet911 a écrit:Salut,
Si j'étais à ta place, étant donné que t'as des pbs d'horaires pour le boulot, qui peuvent poser pb à terme.
Certes, les 2.5kg d'incrément par haltères, c'est stupide.
Mais j'ai envie de dire, qu'il faut faire passer le boulot en 1er , surtout si l'autre salle est ouverte 24/24 (pas courant, c'est en france ? ) .
Si ton abonnement actuel arrive à échéance, donc pas de reliquat à payer. tu peux essayer la salle 24/24 voir ce que tu peux faire. et résilier si vraiment c'est trop compliqué.
BelgianSpartan a écrit:Salut,
Personnellement, je trouve plus simple d'adapter un tant soit peu mon entraînement avec des poids différents et avoir des heures qui me conviennent pour m'entraîner.
Si tu dois t'entrainer avec des horaires qui sont compliqués pour toi, tu risques de le faire à l'arrache en te depechant ce qui ne sera pas le plus intelligent.
Bonne journée ;-)
Julien13 a écrit:Au pire tu te prendra à part lest et poids d'un kilo.
cecilia41 a écrit:je voudrais bien m'y mettre ... l'idéal serait d'avoir un coach d'hollywood ... la prise de masse rapide à la hollywood ... 6 repas/jour ... muscu tous les jours
cecilia41 a écrit:je n'y connais pas grand chose en musculation
cecilia41 a écrit:A priori, c'est 6 repas/jour (mais de quelle quantité ?) et muscu tous les jours avec les exos classiques.
John31 a écrit:Demande a Thierry de Basif Fit,le meilleur coach Hollywoodien,il a transformé plus d'une personne avec sa méthode d'entrainement Dodgeball
John31 a écrit:Demande a Thierry de Basif Fit,le meilleur coach Hollywoodien,il a transformé plus d'une personne avec sa méthode d'entrainement Dodgeball
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