Ce soir : Dos / Tri
Tirage poulie haute : 39kg
Rowing Yates avec appui ventral : 37.5kg
Rowing 1 bras : 16/14kg
Essai d'une machine Panatta pour travailler spécifiquement les dorsaux mais en prise neutre ou presque.
C'est le même principe qu'une poulie haute, sauf qu'on est en prise neutre orienté supination.
A confirmer
Essai d'une machine pour DC:
DCS : 45kg
BF : 17.5kg
Essai d'une machine pour triceps, mais après tout ça et la faiblesse de mes Tri, je pouvais juste rien faire.
Dingue, Ã cause de mon poignet j'ai juste aucune force au triceps gauche
J'ai perdu 10kg de charge au DCS, et surtout pres de 10kg au BF
Je me suis fini sur les abducteurs :
En superset, entre une machine abducteurs et une abducteurs "debout", sans siège.
, je viens de voir que j'ai planté l'exécution au passage.
Intéressant.
Pour l'instant ce qui ressort de ces nouvelles machines, c'est que la conception est suffisamme, bien conçue et poussé que t'as pas vraiment besoin de faire attention à ton positionnement, si t'as un temps soit peu l'habitude des gym et de connaissance anatomiques, c'est assez rapide.