Vovo a écrit:Sinon, plus sérieux, pense à remplacer ton extension nuque barre par autre chose. Car c'est pas mieux que la dernière fois et à terme pas sûr que ça soit safe.
Bubulle a écrit:Beau travail du tendon ! Y'en a qui ont été lynchés pour des mouvements moins dégueulasses
Le bossu a écrit:Avec une courbe plus ou moins marquée en fonction de l'ouverture des coudes mais de face comme de profil le but c'est pas d'écarter ou d'avancer les coudes pour faire descendre la barre mais bien de les fléchir.
Si tu veux persévérer dessus tu devrais reprendre plus léger pour intégrer le bon mouvement
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu vois qu'il n'y a pas que moi qui dit que tu fais un développé nuque au lieu de l'extension nuque
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je viens en rajouter une petiteuuuuh petiteuh couche sur cet extension nuque : VIRE LE
Le bossu a écrit:Regarde donc ce magnifique schéma:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Joli schéma
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je vais renommer ce topic : "Sagouin Musculation Training Log"
La véranda de l'Enfer
Moff Tarkin Broscience Blog
Moff Tarkin : Musculation du cerveau training log
Mattecoco a écrit:Propre et mazette ces bras
Vovo a écrit:Il va nous pondre un compte rendu de 3 pages pour l'édition de ses trainings
Julien13 a écrit:On est connectés le mec envoie ça au moment où j'édite
Julien13 a écrit:Leg curl JM "MENTZER PLATZ 32"
Julien13 a écrit:Mollet debout: Un peu tout RPE /.
Remarques : Vous avez pas un moyen de le faire avec élastiques ?
Julien13 a écrit:Vidéo du SDT à vide pour savoir si dèja j'étais correct sur le mouvement
Julien13 a écrit:Fentes marchées
Julien13 a écrit:Mollet debout: Un peu tout RPE /.
Remarques : Vous avez pas un moyen de le faire avec élastiques ?
Julien13 a écrit:Vidéo du SDT à vide pour savoir si dèja j'étais correct sur le mouvement :
https://www.instagram.com/p/B_1p_ZpCcVL/
Foxxy a écrit:Si tu fais des marchées ce sera plus naturel d'alterner les jambes et la tension tout aussi importante.
On voit pas bien sur la vidéo mais pour l’équilibre et la tension par expérience faut se laisser pencher légèrement vers l'avant et ne pas descendre droit raide
Foxxy a écrit:Of cuuurse. Suffit de mettre un élastique sous tes pieds... si tu fais le chameau tu le poses sur les hanches et si tu le fais debout tu le poses sur tes épaules mais a mon avis ce sera pas top et un peu galère ou alors t'en mets 2 un sous chaque pied en croisé sur chaque épaule.
Train_Hard_Win easy a écrit:Bah si, en passant l'élastique sous tes pieds et sur ta nuque.
Foxxy a écrit:Sur la descente tu engagerais pas le dos avant les hanches par hasard ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le problème à vide c'est qu'on peut faire un peu n'importe quoi, tandis que la charge (modérée) peut aider à trouver plus naturellement le bon mouvement, la bonne trajectoire etc.
Sinon pas fan de déplacer les haltères des côtés vers l'avant, j'essayerais plutôt de les garder à peu près à la même place pendant tout le mouvement.
Sinon ma salle rouvre des cours cardios ou délire CAF en extérieur en petit effectif à partir de lundi, du coup lundi soir j'y vais
Et à la reprise il y aura un système de réservation de cours et d'horaires sur le plateau muscu, pas sûr que ça soit plus chiant en fonction des créneaux disponibles et du temps autorisé.
Julien13 a écrit:Sinon ma salle rouvre des cours cardios ou délire CAF en extérieur en petit effectif à partir de lundi, du coup lundi soir j'y vais.
Et à la reprise il y aura un système de réservation de cours et d'horaires sur le plateau muscu, pas sûr que ça soit plus chiant en fonction des créneaux disponibles et du temps autorisé.
Julien13 a écrit:Sinon ma salle rouvre des cours cardios ou délire CAF en extérieur en petit effectif à partir de lundi, du coup lundi soir j'y vais.
JM32 a écrit:J'avais pas vu le nom du leg curl
J'ai vu passer un post insta avec tout ton stuff "M.Costaud" : j'ai la même tasse
Julien13 a écrit:
Samedi cardio ( en pls comme disent les jeunes c'est ça ?) et marche 4.5 km.
Champia a écrit:Comment tu fais du cardio en position latérale de sécurité ?
Julien13 a écrit:Soir Body attack ( sous la pluie ) avec le club, ça fait du bien.
Soir Metafit ( je m'inscuste à chaque cours cardio de la semaine soi-disant on pouvait en faire qu'un )
Foxxy a écrit:Surtout qu'il se trouve lui meme deja vieux
Comme ca
Julien13 a écrit:C'est plus motivant que seul et certains cours sont assez compliqués, c'est très ludique. C'est en fait la seule façon de faire du cardio qui me plaît.
J'ai beaucoup de mal avec l'esprit Crossfit il y avait deux initiations faites par une salle dans un centre commercial l'an dernier et même là au milieu de gens plus ou moins sportifs il y avait le cake du groupe ( qui était un habitué et participait à l'initiation en tant que public comme moi) torse nu à crier et se montrer. Idem à ma salle avec ceux qui font leurs wods c'est assez risible l'esprit.
Bien sûr ya deux trois personnes comme ça dans les cours co mais ça reste très rare. Souvent des femmes ayant la cinquantaine et étant assez" voyantes" dirons nous
Sans doute est-ce différent selon les box je me doute mais ça me ferait trop d'activités même si me m'y mettais.
Nicolas85 a écrit: Je vais voir à remplacer l'une des séances de cordes à sauter par un bodyattack.
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