Depuis la dernière mise à jour j'ai des cycles qui ne fonctionnent plus du tout.
Alors j'étais pres de la fin du cycle mais là avec le passage de la nuit, dans la page "plan" j'ai une page rouge
Je comprends pas comment faire pour que l'application recalcule un cycle quand y'a échec.
Si je marque pas toutes les séries, il se passe rien. Si je marque les séries ratées, il se passe rien. Si je mets que j'ai validé les séries avec une note de 10, il se passe rien.
Autre question, comment recalculer un nouveau cycle sur un cycle qu'on vient de terminer ?
-J'ai voulu mettre une série en traction qui était 10rep a -7.5kg(je suis un cycle) et ça met 10rep a -6.5kg. Pour voir apparaître les 10*-7.5 dans la liste,je dois mettre -8.5kg,bref,il y a comme une différence d'1kg.
au DC par exemple,si je devais faire 4*10 mais que la derniere serie j’ai fais 8rep,le lendemain le plan continu a mettre la meme seance avec 3/4 serie effectuées.
-quand on réalise des exercices unilatérales,pouvoir avoir comme possibilité de mettre un autre temps de repos.
Par exemple,le rowing un bras,c'est 1min30 de repos,mais entre chaque bras,je veux faire 45sec,et a chaque fois je dois mettre les 1min30 pour que cela apparaisse sur la liste,mais ensuite je dois arrêté le chrono et changer le temps.
-quand on fait la dernière série,que le chrono s'active pas.
Une autre question:en cas de changement de portable,il y a une possibilité de garder ses données?
Puis si on réinstalle l'application,il faut repayer?
Le mercredi 30 octobre 2019 avec SP Training
Développé décliné
RPE 8/10.
8 x 87.5 kg 3'30
8 x 87.5 kg 3'30
8 x 87.5 kg 3'30
8 x 87.5 kg 3'30
Développé couché avec haltères
RPE 7/10.
8 x 33.0 kg 3'
8 x 33.0 kg 3'
8 x 33.0 kg 3'
Écarté incliné
RPE 7/10.
25 x 10.0 kg 1'30
25 x 10.0 kg 1'30
25 x 10.0 kg 1'30
25 x 10.0 kg 1'30
Pull over
RPE 8/10.
19 x 26.5 kg 2'
19 x 26.5 kg 2'
19 x 26.5 kg 2'
19 x 26.5 kg 2'
Élévation latérale avec haltères
RPE 8/10.
28 x 11.0 kg 2'
28 x 11.0 kg 2'
28 x 11.0 kg 2'
28 x 11.0 kg 2'
Oiseau / Rowing avec haltères
RPE 7/10. RP Ã 16
24 x 15.0 kg 2'
24 x 15.0 kg 2'
24 x 15.0 kg 2'
24 x 15.0 kg 2'
J'ai une question, peux t'on voir la totalité des séances dans le plan au lieu de voir séance par séance.
J’ai entendu rudy dire dans les derniers podcasts qu’il y a des mises a jour de l’application mais moi depuis que je l’ai installer j’en ai eu aucune.(je suis sur iPhone)
Il parle peut être de android, ou alors les mises a jour n’arrive pas sur mon téléphone lol,je sais pas.
Je voulais savoir dans approximativement combien de temps sortira la mise à jour sur IOS pour changer de programme sans avoir à tout supprimer? (ou peut-être qu'elle est déjà sortie mais dans ce cas je ne vois pas comment procéder)
Au début du plan, il fallait que je fasse 4x10 répétitions. Au fil des séances j'ai augmenté le RPE. Maintenant je me retrouve avec des séries de ce type :
4x4 répétitions (1x72kg, 3x70kg), la séance d'après 4x2 répétitions (1x74kg, 3X72kg)
J'ai acheté depuis peu l'application, mais malheureusement lorsque je veux créer un cycle pour mon développé couché haltères et quelques autres exercices, l'application ne veut pas me créer de cycle et m'affiche un message disant que c'est impossible de créer un cycle guidé. J'ai essayé de jouer sur l'incrémentation des poids et tricher sur le nombres de répétitions mais cela ne fonctionne toujours pas.
Deuxième petite chose quand je veux créer un cycle de progression sur certains exercices, lorsque je veux rentrer le nombre de répétitions record je ne peux pas descendre en dessous de 15 répétitions ou bien des fois en dessus de 10 répétitions.
pierrebouttier a écrit: Tu es sur Android ou iPhone ? Peux tu m'envoyer un screen shot avec les paramètres initiaux à sptraining.contact@gmail.com ?
Il y a certains paramètres qui rendent la création de cycle impossible, le plus courant c'est l'incrémentation de poids. Le cycle au DCH est basé sur l'incrémenation de poids, mais il faut pouvoir disposer d'un incrément assez faible pour cela, ou avoir déjà un petit niveau dessus (20kg/bras par exemple).
Pour les limites min/max de sélection du record, c'est fait exprès également. Il me faut une base sur laquelle calculer le poids du cycle, je ne peux pas laisser tout libre, sinon les cycles ne seront pas assez fiables.
Une question concernant le "Plan de progression"
J'ai défini le déroulement pour le cul incliné, j'ai donc une proposition " Ma séance" et "Objectif final"
Je réalise la séance et ensuite je ne peux rien valider dans le plan de progression, je retourne donc dans série puis j'inscris cette séance et le niveau de difficulté mais à la suite je n'ai pas de nouvelle proposition pour la prochaine séance,
Ai-je bien compris le concept ou y-a t-il un bug?
Sur iPhone la page d'acceuil de l'application est tronquée en haut et en bas
la phrase "d'un café par mois est coupée à mi-hauteur,
on ne peut valider son choix en bas puisqu'il n'apparait pas..
Kokk a écrit:Bonsoir , je viens de terminer mon cycle de progression de l appli SuperPhysique training sur l exercice traction à la poulie haute.
Le cycle m à amené à 4 séries de 4 répétitions à 60kg
Je dois rétablir un nouveau cycle mais la un peu perdu .
Vous me conseillez de continuer sur 4 x 5 à 60 puis 4 x 6 etc.... ou repartir par exemple sur un 4x10 à 50 ou 55kg pour pouvoir repartir sur une base de 10 répétitions.
Merci
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