Bubulle a écrit:Pourquoi le Rowing 1 Bras avant la poulie ?
Stephkaidi a écrit:Pour moi le R1B est bien plus taxant donc je préfère le placer entre les tractions et le rowing poulie basse pour avoir un max de jus
Bubulle a écrit:Bonne petite séance
Pourquoi le Rowing 1 Bras avant la poulie ?
Stephkaidi a écrit:J'ai réussi à modifier ma position des pieds pour gagner en amplitude. Je suis assez satisfait de l'amplitude maintenant
Stephkaidi a écrit:Presse à mollets - 1'30
JM32 a écrit:N'hésite pas à filmer ça aussi Steph, notre bien aimé modo Train raffole de ce type de vidéos.
JM32 a écrit:N'hésite pas à filmer ça aussi Steph, notre bien aimé modo Train raffole de ce type de vidéos.
JM32 a écrit:A terme Steph, tu devrais essayer de décaler tes cycles aux curls, car le 2e va forcément pâtir du 1er !
Jibb a écrit:Ça va bouger quand il ne sera plus en RPE Touriste
JM32 a écrit:Pas s il a le même nombre de séries par curl (ce qui est le cas) et qu il augmente avec le même nombre de reps (c'est à Steph de nous dire).
JM32 a écrit:Pas s il a le même nombre de séries par curl (ce qui est le cas) et qu il augmente avec le même nombre de reps (c'est à Steph de nous dire).
Stephkaidi a écrit:Salut JM, je sens déjà dès mon début de cycle que je force plus sur le curl incliné que sur le curl pupitre. Ça tombe bien le curl incliné est le 1er exo. De plus les vitesses de progression seront différentes et c’est en ca que les cycles sont se décaler d’eux même naturellement.
Yves00 a écrit:Sisi t'qt
carrera13 a écrit:https://youtu.be/ll22X5XL3yQ
ça c'est des mollets
carrera13 a écrit:ça c'est des mollets
Hellraiser a écrit:Par curiosité, tu as quel âge et ça fait combien de temps que tu t'entraînes ?
Hellraiser a écrit:Pour l'oiseau, tu as déjà essayer de l’exécuter avec l’auriculaire en direction du plafond ? Si oui est-ce que tu sentais une différence dans le recrutement ou la tension ?
Stephkaidi a écrit:Oui c'est vrai que je n'ai pas à me plaindre de mes mollets, et pourtant je ne les ai jamais entrainés.
Stephkaidi a écrit:Il me semble avoir fait de cette façon tout au début mais j'ai assez vite arrêter cette prise car je ne la sentais pas naturelle pour moi. Ca ne serai pas inintéressant de réessayer pour voir ce que ça donne avec un peu muscles au niveau du deltoïde postérieur. Tu fais de cette façon toi?
Stephkaidi a écrit:[ je me souviens déjà à 10 ans j'avais des mollets énormes par rapport à mes potes du foot!
Yves00 a écrit:Et Mr les entraînait pas !
Stephkaidi a écrit:Tout comme Rudy avec ses Pecs
carrera13 a écrit:https://youtu.be/ll22X5XL3yQ
ça c'est des mollets
J'ai 33 ans et je m’entraîne depuis janvier 2017 donc ça fait 2 ans et 9 mois.
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