Tino a écrit:Hyper chiant pour les pads...
Il n'y a pas une assise de banc cassé qui traîne dans la salle ?
LouisR a écrit:Tu me donneras ton astuce alors j'ai du mal à prendre
Viande marinée c'est excellent
Tino a écrit:J'adore tes commentaires audio !!
Hellraiser a écrit:2. Rowing haltères sur banc incliné [RPE 10] : 4x15 à 38 kg - 3'
Remarques : quelle déception, je ne peux pas faire de commentaire audio parce que j'ai filmé à l'horizontale (donc sans format short). Rapidement : je voulais montrer à quoi ça ressemble les séries "dégueulasses" (oh en vrai elle est pas si mal) de fin de fourchette de répétition où il faut envoyer la sauce à fond et valider coute que coute.
https://www.youtube.com/watch?v=U1CYBJV4TjI
Tino a écrit:T'as des deltoïdes postérieurs énormes !!
Hellraiser a écrit: complètement lessivé après tout ça. Après les deux premiers exos j'aurais limite pu rentrer chez moi.
Tino a écrit:Tu m'étonnes ! Squat avant et PAC en série de 20 ! Il y a de quoi épuiser un grizzly avec ça
carrera13 a écrit:2minutes de repos au squat, séries de 20 à la presse...
Cet homme n'est pas humain...... MACHINE
Az3RuS a écrit:Sympathique les commentaires audios ça change dans les logs
Hellraiser a écrit:Vendredi 20/04/24 : triceps, biceps, avant-bras
1. Dips à la machine [ECHEC] : 4x15 à 93 kg - 2'
Remarques : trop gourmant sur la progression !
Commentaire audio : https://www.youtube.com/shorts/ae2KF_nLE7Y
Tino a écrit:La semaine prochaine tu la refais avec 2 minutes 30 de repos ou tu lances un nouveau cycle ?
Hellraiser a écrit:J'ai tout de même fait mon possible pour être moins maigrichon selon Rudy.
Hellraiser a écrit:Non, je repars à 10 reps avec un peu plus de poids. Je suis pas du genre à m'acharner plusieurs fois sur une perf'. Généralement, je trouve que ça crame plus qu'autre chose et si on en vient à rater deux fois d'affiler la confiance en prend un coup. Puis, comme ce n'est pas une perf "symbolique", ma progression globale m'intéresse beaucoup plus que simplement valider ces séries là .
Tino a écrit:Génial ! Vous avez dû vous éclater
SERGIO a écrit:Bien massif
Junecoach a écrit:C'était le top cette petite après-midi !!!
Bravo pour tes premiers posing Romain, ensuite le métier rentre en pratiquant !!!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités