Tierex : Musculation Training Log

[Nicolas85]

Exactement. Tant que l'arrêt n'est pas trop long et que tu restes actif, ça va.

[Foreign]

Quoi de neuf par ici ?

[Tierex]

Hello la Team.

Des news, depuis le temps (j'ai continué à vous lire !)

Mes douleurs aux épaules ont eu raison de mes (maigres) périodes d'entrainements.

Au final, rupture transfixiante du supra épineux épaule droite, et à gauche, l'os un peu rugueux use là aussi le supra épineux en superficie (non opérable en l'état => exercices pour essayer d'agrandir l'espace sous-accromial = renforcer les rotateurs externes afin d'abaisser dynamiquement la tête de l'humérus).

J'ai été opéré à droite en novembre dernier, à la clinique du sport à Mérignac (Dr Flurin, qui s'est depuis plus de 10 ans, hyper-spécialisé pour l'épaule) et je viens de terminer ma dernière séance de kiné active au Cabinet de Rééducation Réathlétisation Orthopédique et Sportive toujours à Mérignac (CCROS, au total, kiné passive + active = 6 mois ).

La kiné, (l'épaule c'est son "dada"), avait mis le protocole de rééducation en concertation avec le chirurgien, et elle vient de me donner son feu vert pour reprendre notre Noble sport, mais vous n'allez pas devoir me supporter tout de suite.

Je vais relancer la machine tout doucement, , voir d'abord ce que ça donne (surtout à gauche maintenant) et dépasser progressivement mon appréhension.

Je reviendrai remplir mon log, si tout va bien , une fois cette étape dépassée.

[Train_Hard_Win_Easy]

Salut,

Et bien bon rétablissement et prends bien soin de toi