A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Thitibonz : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Thitibonz le 12/03 17h04

Novembre repos.jpg [ 192.9 Kio ]

Aujourd'hui repos.jpg [ 229.86 Kio ]

Bonjour,

comme vous le savez peut-être maintenant, je suis assez nouveau sur ce forum. ...et je regrette de ne pas l'avoir connu lorsque je m'étais un peu mis à la muscu en 96!
Oui je suis un "ancien" (45 ans en juin) mais avec un bon passé sportif.

Après m'être laissé allé, j'ai décidé de me (re)mettre à la muscu sérieusement, avec barre et haltères chez moi.
J'ai attaqué progressivement vers la rentrée et je me suis mis au régime vers octobre-novembre.
Peu à peu je me suis mis en tête en retrouver mon poids de fin de Lycée: 73kg pour 1m83! J'étais alors très sportif et même en équipe de France de Tae KwonDo. J'étais pas hyper musclé du haut mais bien sec et avec des bonnes cuisses.

à la fin de cet été j'étais à mon record de poids de ma vie: 83,5kg!!
Aujourd'hui je suis presque à mon objectif: 74,5kg mais je commence à me sentir fatigué depuis 2-3 jours et ma femme dit que je commence à être trop maigre alors que je me trouve plus musclé...

D'où mes 2 questions:
1) Devrais-je poursuivre mon objectif pour être vraiment sec? (j'ai encore un petit peu de gras sous le nombril et en bas du dos je trouve et mes cuisses ne sont pas dessinées)
2) Selon vous ai-je l'air d'avoir pris du muscle ou juste maigri? je commence à en douter (J'ai du mal à juger de mes perfs car je faisais pas mes séries à poids constant au début donc y avait pas 4 séries au poids max et je suis pas encore en fin de cycle).

Je poste des photos avant après: 2 au repos (novembre et aujourd'hui), 3 en contractant( janvier et aujourd'hui).
Merci d'avance de vos avis francs.
Thitibonz.

En novembre (repos)

Novembre repos.jpg [ 192.9 Kio ]


Aujourd'hui (repos)

Aujourd'hui repos.jpg [ 229.86 Kio ]


En janvier (contracté)

Janvier contracté.jpg [ 166.12 Kio ]


Aujourd'hui (contracté)

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Messagepar Mattecoco le 12/03 18h40

Salut !

La différence avec la première photo est incroyable, j'ai été surpris, tu as bien séché, et y a de très beaux restes honnêtement !!
Y a moyen d'avoir un super physique avec cette base maintenant :cool:

Tu peux essayer de manger à maintenance calorique et progresser à la salle, quand tu ne progresseras plus tu pourras faire une petite prise de masse contrôlée bien sûr (aux environs de +500g de pdc par mois) et les résultats vont arriver au galop !

Félicitations vraiment :D
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Messagepar Tierex le 12/03 20h14

Bonsoir.

Ton épouse s'imagine que tu vas lui dire qu'elle est, aussi, devenue trop "confortable" et qu'il faudrait qu'elle se remette au sport :lol:
(ne le prends surtout pas mal, je plaisante : quoi que...je me suis laissé dire que c'est effectivement ce que les femmes, en général, pensent !)

Tu as bien séché et visuellement pris du muscle, c'est indéniable : good job !

Après, encore plus sec...c'est toi qui fixe ton objectif, mais je dirai que tu es bien là, non ?
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Messagepar TuanBatu le 12/03 20h28

Good job mate ...
Il est probablement preferable de ne pas tenir compte de l'opinion des autres. C'est a toi que tu dois plaire surtout a 45 ans. Pour estimer ta corpulence tu as sur le site SP une page ou en rentrant ton poids, taille, tour de cheville et poignet, 3 differentes formules (Mc Callum, ...) te donnent tes mensurations ideales. Bonne continuation
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Messagepar Thitibonz le 21/03 13h49

Merci de vos commentaires et encouragements... je suis un peu rassuré car je me demandais si je prenais du muscle

Là avec le confinement de toute manière, je trouve plus la motivation de faire autant attention à ce que je mange... toute la famille est à la maison (et j'ai 3 enfants) alors je contrôle plus trop là…
Du coup je m'autorise des écarts, des bières… aïe aïe aïe
J'ai repris un peu de poids: 75,5kg.

Bon visuellement, ça le fait toujours, c'est peut-être même mieux, moins maigre. Evidemment je m'entraîne toujours (vu que c'est chez moi).
Je vais donc viser le maintien comme vous le dites et je verrais plus tard pour refaire attention, quand je pourrais mieux maîtriser ma diète.

bonne continuation à vous.
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Messagepar Oldboy87 le 03/06 21h45

Franchement impressionnant
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