Moff Tarkin a écrit:Je sens que si j'abuse sur plusieurs jours fromage pain, ça tire dans les coudes. Placebo, véritable lien..
Après, je faisais aussi l'erreur de tendre trop les coudes au rowing j'ai capté ça récemment.
Julien13 a écrit:Sinon on peut nommer ce log KAMOULOX.
Je vous fait la démo après
c'est p-e un peu bro-science, mais je pense ne pas être si loin d'une réalité,
dans l'ensemble je n'ai pas changé d'avis
si on s'en tient aux fromages surtout.
- teneur en calcium (le trop plein de calcium bouche les artères, vide les réserves en magnésium et j'en passe) et phosphore.
- teneur en sel des fromages
- mauvaise qualité des graisses (bien que les saturées ne soient pas diaboliques, ils ne sont pas à manger en quantités irraisonnables, et j'ai déjà la viande rouge pour m'en apporter, ainsi que pas mal d'06)
les hormones contenues dans ceux ci (d'après vous, pq les nanas ont des seins à 11 ans, et les jeunes sont de plus en plus grands).
- le caractère hyper inflammatoire de ceux ci (à cause des éléments pré-cités)
le côté addictif. La caséine est une vrai endo-morphine
Whey
BCAA
J'ai remarqué que le combo (pain)-fromage avait tendance à faire apparaitre des tendinites chez moi par contre,
Quand j'en mange une grosse chez un pizzaiolo, j'ai quand même pas de vraies tensions articulaires le lendemain, tandis que si je fais un cheat meal dégueulasse comme on peut faire entre potes quand y'a plus que ça à 4H du matin d'ouvert, le lendemain, je suis ruiné, des articulations en passant par l'estomac c'est horrible.
Mais maintenant, je fais des pizzas maisons à la pâte à base de chou fleur (blasphème
Un truc que j'ai remarqué chez moi, c'est quand j'ai le moral dans les chaussettes, c'est que je manque d'O3.
Exo', moi je sais que le FB, ça passe jusque 400g d'un coup
ça me semble bizarre que la bouffe joue directement sur les articulations/tendons, surtout un seul repas
ain + fromage = tendinite ?
T'en as d'autres des comme ça Moff ?
Pâtes + bolo = déchirure musculaire ?
Bon finalement on va partir sur "Comptoir de la Broscience" pour le nouveau nom de ce log... Dommage, j'aimais bien "La Véranda de l'Enfer"
"Jamais sans mon resto "
Et si on veut lancer un débat, science vs "bro science" (que j'appellerai plutôt ressenti personnel dans ce cas) pas de souci, je pense que justement la science ne peut non seulement pas tout démontrer, mais surtout qu'elle ne doit pas être suivie dans tous les cas.
Exocet911 a écrit:Comme les prog de Moff
Exocet911 a écrit:Sois fooooortt ..mmmmh Charal
Julien13 a écrit:Sinon on peut nommer ce log KAMOULOX.
Je vous fait la démo après
Le Kamoulox est une sorte de jeu de plateau où deux adversaires s'affrontent dans une joute verbale sans queue ni tête. Chaque phrase lancée par l'adversaire est plus délirante que la précédente et un « arbitre » (nommé John-Bob quel que soit son prénom) vient régulièrement ajouter du piment en faisant avancer des pions, en réglant le tour de parole, en attribuant des jokers ou en donnant des points sans que les règles en soient compréhensibles.
Le jeu se termine lorsqu'un des concurrents hésite fortement. Son adversaire crie alors « Kamoulox » et il est alors considéré comme « nouveau finaliste »
L'interjection « Kamoulox ! » est entrée dans la culture populaire et est souvent scandée à la fin de phrases surréalistes, difficilement compréhensibles voire totalement loufoques.
Exocet911 a écrit:" Ca change selon les semaines !"
Comme les prog de Moff
matclems a écrit:Pendant plusieurs années j'ai été paléo assez strict (0 produits laitiers, 0 blé,...)...
matclems a écrit:Depuis 1-2 ans, beaucoup moins. Fromage presque quotidiennement, de temps en temps du pain, lait régulièrement. Et toujours beaucoup de viande rouge
matclems a écrit: je m'entraîne encore plus qu'avant.
matclems a écrit:Mais arrêtons de sacraliser certains aliments ou types d'aliments, et à l'inverse abominer d'autres. Ce qui semble surtout important, c'est la densité nutritionnelle. Les histoires de transformation, acidifiant, réponse hormonale, c'est du détail.
matclems a écrit:pas parce qu'il y a du gluten dans ta croûte à pizza.
AlanC a écrit:Après je comprends Moff parce que dans ma période nutrinazi Paléo j'étais parano pareil
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Phrases surréalistes, difficilement compréhensibles, totalement loufoques", bordel je suis mort, ça correspond totalement à ce qu'on est en train de lire ici
matclems a écrit:Pendant plusieurs années j'ai été paléo assez strict (0 produits laitiers, 0 blé,...)...
Depuis 1-2 ans, beaucoup moins. Fromage presque quotidiennement, de temps en temps du pain, lait régulièrement. Et toujours beaucoup de viande rouge :
Et bien je n'ai quasiment plus eu de blessures / douleurs depuis 1-2 ans, et pourtant je m'entraîne encore plus qu'avant.
Tout l'inverse de ce que je lis ici.
Conclusion ? Aucune. C'est une anecdote.
Mais arrêtons de sacraliser certains aliments ou types d'aliments, et à l'inverse abominer d'autres. Ce qui semble surtout important, c'est la densité nutritionnelle. Les histoires de transformation, acidifiant, réponse hormonale, c'est du détail.
Et les douleurs / blessures, c'est multi-factoriel, et le repas du jour précédent ne joue certainement pas grand chose là -dedans...
On se blesse quand on en fait trop, trop rapidement, en étant mal préparé, etc... pas parce qu'il y a du gluten dans ta croûte à pizza.
J'ai l'impression que le concept d'inflammation ou "d'alimentation anti inflammatoire" est assez mal compris et repris dans des diètes bullshit style détox jus de citron spiruline.
Idem ! A fond dans le délire V.
Un complément de + en + discuté si tu as assez de protéines.
Julien13 a écrit:
Quand le forum lit ses posts
Julien13 a écrit:Je ne savais pas haha
Julien13 a écrit:Par contre j'aurais pensé que tu limites un peu les lipides par rapport à tes entraînements d'endurance et un éventuel confort digestif tu vois.
Moff Tarkin a écrit:J'ai remarqué sur moi que si je diminue trop les glucides, ma libido, ma congestion diminuent, que si je compense en augmentant les graisses, je suis mollasson.
Julien13 a écrit:@ Train : Moff a quand-même ses perles entre son cycle sa véranda de l'enfer et son kamoulox
Moff Tarkin a écrit:J'avais finalement envie de repartir sur un half body classique comme je faisais à mes débuts, histoire de re pratiquer plus souvent les exercices et remonter un peu plus vite, et à la maison, j'ai remarqué que pour mon niveau, moins de volume, plus de fréquence me semblait mieux (à voir si sur la PAC je peux enchainer 2 séances lourdes par semaine).
Vovo a écrit:Moi je vais rester sur mon half body, ce format et la fréquence*2 me plaît bien ! Ca me permet de faire les jambes*2 dont le développement est capricieux chez moi...
J'attends des news de ma salle pour voir les règles mises en place mais bon je crains le pire... Je penses continuer mes séances HAUT chez moi et séance BAS en salle car je suis limité niveau matos pour cette partie. Et la PAC manque pas mal. J'avais eu une progression de fou dessus et un bon rythme. On va voir la reprise, mais deux fois/semaine j'espère remonter assez vite.
Moff Tarkin a écrit:
Façon ça va pas être magique :
- personnes limitées donc on réserve avant de venir.
A voir si les salles font le pari de limiter le temps ou la fréquence, franchement je pense pas qu'ils le feront (je parle des grosses franchises), les gens restants en moyenne 1H30 à la salle, vu l'amplitude horaires, ils ont de quoi faire tourner 1.000 personnes par jour sans souci. Et au niveau prix des abo', impossible de justifier ça.
Un truc intelligent en plus serait de pouvoir dissocier une réservation espace cardio, cours co', et muscu (voire même préciser séance jambes, dos..) pour limiter l'attente aux machines.
- vestiaires condamnés.
- lavage plus fréquent par le personnel, par les utilisateurs, et autorisation de dégager toute personne ayant un comportement inadéquat (toux, hygiène non respecté, ..).
Avec les bars entre potes, c'est ce qu'il m'a le plus manqué.
Moff Tarkin a écrit:
Et sinon à la maison, j'ai validé 4x12@60 au DD sans rp, là où de tête au dernier cycle j'avais stoppé à 3x8x62.5kg (et à la maison, je démarre du sol donc ça ajoute une difficulté au démarrage).
Je sens que j'explose bien la barre ne me semble pas immensément lourde, ça fait plaisir, à voir où ça va finir, mais j'espère au moins gratter 5kg sur ce cycle.
thomasR74 a écrit:Bien joué moff!
tu fais comment ton décliné en home gym du coup?
Depuis Mardi, je suis une courbature vivante.
Moff Tarkin a écrit:Depuis Mardi, je suis une courbature vivante.
Je savais plus ce que ça faisait d'avoir du mal à s'assoir. J'avais encore des courbatures, mais c'était supportable aujourd'hui.
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