AMZ a écrit:Tu le fais avec quelle installation, ton rowing planche ?
https://drive.google.com/file/d/1BxsCcrUTaZjXh51nyPsW6EmMLp6G-n8L/view?usp=sharing
AMZ a écrit:Tu le fais avec quelle installation, ton rowing planche ?
NicolasWrgt a écrit:Toujours solide Bon courage pour tes objectifs !
D'ailleurs, que penses-tu de la tension continue sur les variantes de squat ? Car j'ai toujours fait un mini rest pause entre chaque reps et force est de constater que je n’ai jamais bien progressé. Avec du recule, ce sont les seuls exo où je fais ça ...
Diego21 a écrit:C’est presque vital pour moi de reprendre mon souffle, me restabiliser sur chaque rep d’exos cuisses (sauf hip thrust) en faisant un mini RP, ça veut dire qu’on force bien !
Diego21 a écrit:C’est presque vital pour moi de reprendre mon souffle, me restabiliser sur chaque rep d’exos cuisses (sauf hip thrust) en faisant un mini RP, ça veut dire qu’on force bien !
SkyTunD a écrit:Idem, pour un bon contrôle de la respiration et gainage je prends 1-2 secondes en haut du mouvement.
Quand je le fais pas les facteurs limitant sont le souffle et le cardio
Foreign a écrit:La tension continue c'est mieux, le plus possible si tu peux, d'où l'intérêt d'un hack, Belt ou autre bonne machine, pour le libre ça s'impose de lui même donc la question ne se pose pas .
Foreign a écrit:Reculer pour mieux sauter
Foreign a écrit:Tout roule ?
Foreign a écrit:Bas écoute moi ça va plutôt bien (perso/pro), même si je suis assez fatigué globalement. Ma dernière séance cuisse était une cata. Depuis le 20 septembre je suis en déficit calorique, je fais seulement au miroir pour ne pas me déprimer .
J'avais aucun jus, et une gêne/douleur au genoux droit m'a résigné à avorter le reste de la séance !
Foreign a écrit:Tout roule par ici ?
PAPhilibot a écrit:SEMAINE 430 :
14/03/2024 : 66,4kg [MAINTENANCE]
Bodyfat : 8% (selon le calcul de l'US Navy)
Tour de taille : 75,5cm
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