Foreign a écrit:Même avec un biceps court je pense que tu peux descendre un peu plus aux tractions, genre semi tendu. (Dans les 160° par là , réduit la charge si il faut)
On est d'accord. Là c'est vraiment pas beau. J'ai corrigé ça sur la séance suivante. Pas de vidéo, pas trop le temps en ce moment... mais j'en refais rapidement pour faire corriger.
Foreign a écrit:Pour le ci, les extensions triceps, et le marteau, essai de garder tes humérus collé au corps perpendiculaire au sol. (Tes humérus partent vers l'arrière, si tu n'y arrives pas c'est que le corps compense, qu'il y a trop lourd, et se mets en position de levier favorable)
Pour l'ext place toi sous la poulie et pas en arrière comme ça.
Oui pour les deux exos poulies, j'ai conscience que la technique était pas belle sur ces vidéos. Comme je le disais en remarque, pressé etc... Je vais faire attention à ça et mieux me positionner. Idem je referai des vidéos pour vous montrer ça. Pour l'ext par contre, j'avais l'impression de mieux ressentir les triceps en me mettant un peu plus en arrière, plutôt que sous la poulie. Je testerai sous la poulie, avec une meilleur position, et charge plus légère si nécessaire.
En revanche, pour le CI, tu es sûr que c'est pas l'inclinaison de la vidéo qui donne cet effet ? Car j'avais l'impression d'avoir les bras perpendiculaires au sol et collés.
Foreign a écrit:Pour le MT tu as un petit mouvement parasite en haut qui ne sers à rien.
J'ai essayé d'être un peu plus "dynamique", je pense que le mouvement parasite en question, c'est quand je freine la barre pour ne pas partir plus loin. Je ferai attention la prochaine fois.
Foreign a écrit:Les Dips sont bien
Tu t'étires ? Tu as l'air assez raide, je me trompe peut être.
Merci pour les Dips, et merci pour tout tes conseils en général. Ca m'aide beaucoup.
Je m'étire très très peu, pour ne pas dire presque jamais. Un gros défaut je sais. Quel mouvement en particulier te fais dire ça ? Les dips ?