Arth444 a écrit:J'aurai une petite question peut être toute conne, mais pour mettre ses épaules en arrière il suffit de rapprocher les omoplates ?
Car hier matin j'ai donc testé ma séance, et j'avais l'impression que par moment les omoplates se desserrait et les épaules n'étaient plus en arrière.
Ou alors mettre ses épaules en arrière signifie juste qu'il faut bomber son torse et avoir le dos légèrement cambré pour qu'ils se retrouvent "devant" les épaules ? Car je force pour garder les omoplates assez rapproché et je ne sais pas si c'est ca
Les épaules en arrière c'est grâce aux dorsaux (y compris ceux qui resserrent les omoplates).
Si tu as une bonne proprioception tu peux essayer de cambrer les vertèbres thoraciques mais jamais les lombaires. Si tu n'es pas sûr de toi concentre toi juste sur le fait de serrer les omoplates.
Arth444 a écrit:Et d'ailleurs j'ai pas mal de douleurs musculaires suite à la séance, je dois quand même faire ma séance sur mes courbatures demain ?
Pour les courbatures tu peux lire ça. Si c'est des bonnes courbatures alors oui, tu peux t'entrainer
https://www.superphysique.org/articles/380
https://www.rudycoia.com/courbatures/#: ... mis%C3%A9e.