Salut,
Est ce que ton analyse est possible ? Oui.
Est ce que ton analyse est nécessaire ? Non pas vraiment.
Par nécessaire on entends que cela va induire des changements dans ton programme. Pour l'instant il n'y a pas lieu de compenser X ou Y, il faut juste y aller.
Par exemple si on est niveau Gold, qu'on a un point faible dorsaux on va peut-être mettre plus l'accent dessus, faire un exercice de plus, de la pré fatigue, ...
Mais quand on débute tout le corps est un point faible (même quand on a une base correcte comme toi), on suit les bases et tout va monter. Si on commence à faire du spécifique on perd en rentabilité. Notre temps et notre énergie n'est pas illimité, il faut éviter de se disperser.
Si malgré tout ça te semble indispensable, tu peux le faire avec la méthode SP 1
https://www.rudycoia.com/produit/method ... ue-tome-1/.