Hello !
Au vu des dernières photos en date, rien qui ne soit excessivement alarmant. Pour ce qui est de la diète, progresse à l'entraînement en restant à maintien calorique dans un premier temps.
En revanche, attention, tu as beaucoup trop de repas dans ta journée et ça sera intenable à termes à cause de la gestion. Les seules personnes qui peuvent se permettre de faire autant de collations sont soit les personnes en télétravail soit les chômeurs. Il faut revenir à quelque chose de plus raisonnable et de plus classique.
Il faut également virer certaines saloperies de ta diète. Dégage les cacahuètes et les gâteaux. Tu dis ne pas savoir quoi manger en dehors de chez toi ? C'est simple : tu ne manges pas et tu attends l'heure de manger. Il en est de même avec les biscuits, tranches de pain, yaourts, etc.
Quant aux légumes, ça ne devrait pas être si tu en as sous la main, mais une obligation qui tu t'imposes le soir et le midi, d'autant plus que tu ne manges pas de fruits.
Pour ce qui est du programme, c'est très confus.
Tout d'abord, pourquoi attendre fin septembre d'aller en salle de sport ? Pourquoi repousser ce que tu pourrais faire maintenant ?