Hajime a écrit:Tu avais réussi à conciclier ça avec la musculation au début ou tu as abandonné l'un pour l'autre ?
Lorsque j'ai commencé la muscu, ça faisait des années que j'avais arrété la compétion sur Counter strike ( hé oui j'y jouais à l'époque sur les anciennes version 1.5/1.6 pour les anciens qui ont connues ce jeux hors normes sur le plan compétitif.)
Bref je reviens sur mon journal
Séance du jour : PEC / BRAS
Durée de la séance : 1H30
( rappel que je suis en sèche depuis 6 semaines maintenant , - 2 KG sur la balance , tout ce passe bien malgré les perfs qui sont pas OUF... " LOGIQUE?...
"
DEV Haltère : 2 x 8 @ 30 kg / 2 x 6 @ 28 kg
DEV incliné haltère : 4X8 @ 24 kg
Biset Hammer grip poulie vis à vis : 4X10 @ 14KG ( hammer) poulie @ 18 kg
Dev couché prise sérré : 2 X 8 @ 60 kg 2 X 6 @ 70 KG
Curl Concentrique 4X10 @ 12 KG
Triceps pushdown Barre pronation : 4x10 @ 23 kg.
Bilan de la séance : Energie présente , congestion de ouf en fin de séance.