aventuremusclee : Photos et Vidéos

par **aventuremusclee** le 10/03/2023 19h44

Bonjour à toutes et à tous,

Je m'appelle Steven, j'ai 25 ans et je pratique la musculation depuis maintenant plusieurs années.
J'ai eu quelques années un peu creuses où j'ai mis moins d'intensité à l'entraînement et au niveau de la diète.
J'avais crée un compte sur le forum à mes 17 ans mais j'ai perdu mes identifiants donc j'ai décidé d'en créer un nouveau :lol:

.

Je mesure actuellement 1m75 pour environ 75, 76 kilos.
Le chemin est encore long...

Je suis plutôt sec naturellement et le plus difficile est de prendre en masse !

Je vous joins quelques photos de mon physique actuel et je mettrai prochainement mon programme d'entraînement.

20230310_175326.jpg [ 67.62 Kio ]

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Bonne journée à tous!

par **Foreign** le 10/03/2023 19h50

Salut,

Super Physique mec

(ça manque un peu de cuisse par contre en proportion :idiot:

)

Hâte de voir la suite :!:

Ouvrir un log ou des avis sur ton programme ?

par **aventuremusclee** le 10/03/2023 19h58

Salut Foreign,

Merci pour ton retour

Haha oui en effet les cuisses sont en retard.
Je m'entraîne depuis peu en salle et avant je m'entraînais à la maison et je manquais de matos pour les cuisses.
Je manque aussi de pecs :lol:

. Les bras également me paraissent un peu à la traîne.
Enfin bref pas assez de masse encore !!!

Oui, je vais créer un topic pour l'entraînement au plus vite

par **Hajime** le 10/03/2023 20h05

On remarque un retard pec effectivement, mais les bras non, je dirais même points forts avec le dos.

par **Foreign** le 10/03/2023 21h02

Yeap

par **aventuremusclee** le 10/03/2023 23h28

Je vous confirme pour les pecs, j'ai du mal à les sentir :lol:

. En revanche, le dos prend assez facilement comparé aux pectoraux.

Concernant les bras, je ne les trouve pas trop mal de profil mais de face, je les trouve plutôt fins.

par **Foreign** le 11/03/2023 09h10

On a tous les bras plus fin de face :idiot:

Tu as essayé quoi pour tes pecs ? Le classique ?

par **aventuremusclee** le 11/03/2023 12h05

:joy::joy: C'est clair Foreign !

Du coup, tu as pu voir ma routine actuelle pour les pecs :wink:.

par **aventuremusclee** le 17/06/2023 11h45

Bonjour à toutes et à tous,

J'espère poster mon message dans la bonne catégorie. Sinon, je m'en excuse.

Je me questionne concernant ma "shape" actuelle et j'hésite entre chercher à prendre du poids ou maintenir mon poids actuel tout en essayant de progresser à l'entraînement. La prise de poids a toujours été difficile pour moi donc je me dis que c'est peut-être le signe qu'il n'est pas nécessaire de forcer surtout si les perfs augmentent à l'entraînement. Il est vrai qu'en ce moment, la marge de progression est de plus en plus réduite.

Actuellement, je pèse 76 kilos pour 1m75.
Les mensurations sont les suivantes:
Tour de bras: 39- 39,5 cms
Cuisse: 60-61 cms
Tour de taille: 80 cms

Je pense être autour des 12% de masse graisseuse

J'aurais besoin d'un avis extérieur. Pensez-vous que je peux continuer à progresser sans forcément chercher à augmenter le total calorique?

Je vous joins quelques photos de mon physique actuel, ça pourra peut-être vous aider.

20230617_113411.jpg [ 197.98 Kio ]

20230617_111706.jpg [ 217.32 Kio ]

Je vous remercie par avance pour vos retours,
Bon week-end

par **aventuremusclee** le 24/09/2023 15h49

Salut à tous,

Petit post pour témoigner de mon éternel étonnement face à la différence esthétique lorsque les muscles sont relâchés et lorsqu'ils sont contractés.

On dirait vraiment 2 physiques différents et ça montre à quel point des photos peuvent ne pas refléter la "réalité".

Je joins 2 photos que j'ai prises à 2 minutes d'intervalle.

20230923_160055 (1).jpg [ 183.86 Kio ]

20230923_160036 (1).jpg [ 177.71 Kio ]

Bon dimanche !

par **Hajime** le 24/09/2023 16h55

Ça ne me choque pas tant que ça. Mais oui effectivement la différence est flagrante.
Dans ton cas tu as les bras plutôt bien volumineux même au repos.
Les épaules par contre ressortent moins décontractées, et sont biens apparentés contractées.

par **Hellraiser** le 24/09/2023 21h23

Rien d'étonnant non plus selon moi.

Perso je suis un peu pareil, une fois congestionné en milieu de séance le physique passe dans une autre dimension (mais ça se tasse déjà légèrement sur la fin de la séance !).

De toutes façons, le physique n'a pas besoin de congestion pour paraitre différent. Limite on a autant de variations que d'heures dans la journée. Ajoute à ça les fluctuations selon le sommeil, les repas, la dépense journalière, le stresse, etc ... On peut se trouver pourri à un moment de la journée et très bien 3h après.