Bonjour à toutes et à tous,
J'espère poster mon message dans la bonne catégorie. Sinon, je m'en excuse.
Je me questionne concernant ma "shape" actuelle et j'hésite entre chercher à prendre du poids ou maintenir mon poids actuel tout en essayant de progresser à l'entraînement. La prise de poids a toujours été difficile pour moi donc je me dis que c'est peut-être le signe qu'il n'est pas nécessaire de forcer surtout si les perfs augmentent à l'entraînement. Il est vrai qu'en ce moment, la marge de progression est de plus en plus réduite.
Actuellement, je pèse 76 kilos pour 1m75.
Les mensurations sont les suivantes:
Tour de bras: 39- 39,5 cms
Cuisse: 60-61 cms
Tour de taille: 80 cms
Je pense être autour des 12% de masse graisseuse
J'aurais besoin d'un avis extérieur. Pensez-vous que je peux continuer à progresser sans forcément chercher à augmenter le total calorique?
Je vous joins quelques photos de mon physique actuel, ça pourra peut-être vous aider.
Je vous remercie par avance pour vos retours,
Bon week-end