max2nimes a écrit:
Le gainer sauvera ta vie pour moi c'était pareil
Max a écrit:PS : j'aime beaucoup ton pseudo
Max a écrit:T'es d'ou exactement ?
Mike_83 a écrit:Hyères c'est pas tout près de brignoles ! escroquerie, je veux être remboursé
Fabrice P. a écrit:Inutile de mettre vos photos si vous commencez la muscu.
Cette rubrique est là pour partager ses progrès, cela suppose donc quelques mois d'entrainement.
Si vous souhaitez vous présenter, ouvrez un cahier d'entrainement (que nous appelons Musculation Training Log) dans la rubrique idoine : viewforum.php?f=7 et décrivez vos séances, vos antécédents sportifs, etc.
Mettre des photos de soit à 15 ans après 1 semaine de muscu, n'a PAS d'intérêt. On est pas sur Facebook ici, c'est un forum de MUSCULATION.
Merci de votre compréhension.
teuch83 a écrit:Salut à tous
Je réup mon training vlog plusieurs années aprés pour partager mes progrés ... je pèse actuellement 82 kilos pour 1m78 et j'ai décidé d'entamer une mini seche histoire de virer l'excés de gras pris lors de ma prise de masse.
Je suis à environ 7 ans de muscu plutôt assidue.
mon physique actuel
Bon faut savoir que je pars de trés loin lol (voir photo au debut du topic)
En perf record j'ai
DC barre 1 Ã 117,5 kg et 7 a 100
DC Haltere 5 Ã 50 kg
Rowing yates 10 Ã 100 KG
Front squat 10 Ã 100KG
Curl incliné 12 à 18 Kg
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