Vovo a écrit:
-DCH : Chaud ! J'ai dû prendre 3min pour valider sur la dernière série. Va falloir s'arracher pour le 4x15 la semaine prochaine.
NicolasWrgt a écrit:Sur le MT on dirait que ça va être l’échec... et puis non
Tino a écrit:C'est parce que tu étais pas en forme, go dodo et ça va le faire
Stephkaidi a écrit:T'es bien là Vovo niveau gabarit : les +7kg se voient bien dans le bon sens. Les bras et le dos sont bien massifs
Champia a écrit:162 kg au HT !? Si je suis un cycle 8-15, il me faudrait 2 ans pour les atteindre ^^
Foxxy a écrit:J'aurais tendance a dire de reculer un chouille plus p-e.
Foxxy a écrit:Et effectivement le HT est lourd, je suppose que c'est un coup a prendre la mise en place et ou reposer la barre sur les jambes un peu comme qu Squat au debut ca fait mal.
Vovo a écrit:
Tu parles de reculer le pied arrière ?
Vovo a écrit:
@Foxxy : sur les fentes à la Smith, pour l'instant pas de douleur lombaire. J'ai une cambrure naturel très prononcé de base, et je gaine à fond donc ça accentue encore plus.
Foxxy a écrit:Non je voulais dire l'ensemble du corps sauf le pied d'appui qui travaille pour pencher un peu plus sur l'avant (et donc agrandir le pas accessoirement)
thomasR74 a écrit:J'avais se soucis aussi sur la smith, pas de douleurs, j'ai une cambrure plutôt prononcé, mais j'avais beau gainné à fond il y avait toujours cette antéversion comme dit foxxy, qui je pense est surtout du au faite de la trajectoire rectiligne de la smith..
thomasR74 a écrit:en tous cas oui les cuissot ont l'aire de prendre la vovo
Foxxy a écrit:Hate de voir ou tu vas pouvoir aller en 4x6 au DCS lache rien !
Vovo a écrit:D'abord le 4x8, je ne sais pas si c'est nécessaire de descendre en dessous.
Foxxy a écrit:Mais allez c'est sur que t'auras envie de voir tu verras tu vas y aller aux 6 reps
Foxxy a écrit:J'ai tjrs bien reagi aux 6 reps perso mais objectivement je trouve ca bien meme si c'est plus nerveux de faire du lourd sur un exo polyart quand apres tu fais des series plutot moyenne gamme sur le reste - ce qui est a tous votre cas.
Vovo a écrit:DD : Comme je l'avais dit au lieu de passer de 10 à 8 réps, je pars sur une montée en rép plus progressive pour la poursuite du cycle. Pas simple pour autant. J'ai intégrer une cinquième série qui sautera bientôt je penses.
Vovo a écrit:Ça sent bientôt la fin de toute façon, j'envisage pourquoi pas un cycle au DC après, j'aurais moins de risque de mourir sous la barre
Vovo a écrit:PAC : 4x20 bouclé. N'hésitez pas à me dire si l'amplitude reste correct.
Vovo a écrit:Oui enfin je compte bien aller titiller les 90kg
Julien13 a écrit:Il s'est assagi le modo
Foxxy a écrit:Tu esperes en serie de 8 ?
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