NicolasWrgt a écrit: Ca doit être sympa de voir la progression se concrétiser sur ces niveaux Même si je ne pense pas que ça soit l'objectif principal pour toi ?
Le tableau Superphysique n'est clairement pas un objectif à la base et ne l'est toujours pas. C'est juste que l'ambiance sur le forum et les petits défis sur les logs fait que je me suis pris au jeu
C'est sympa et ça permet de se challenger et de tous se tirer dans le bon sens, d'avoir un bon état d'esprit également
Foreign a écrit:Bas alors il est où Obelix ? XD
Vovo a écrit:DCS : YES suite à l'échec de la semaine dernière, ça passe niquel sans avoir besoin de passer à 4min comme j'avais prévu à la base. Ca fait un moment que je repousse le passage en 8 rép, et j'ai bien encore envie de continuer en 10 pour les 80kg... A voir!
Vovo a écrit:-Curl arraignée : 4*15@22/23/24/25kg (2min) TEST
-Curl pupitre supination 80° : PAS FAIT Je ne compte pas le supprimer mais j'ai voulu essayer le spider curl pour le fun.
-Curl arraignée : TEST, ça pump bien.
PassionETProgression a écrit:Le spider curl est pas mal niveau sensation je trouve
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Continue encore un peu en 10 reps, tu verras bien
PassionETProgression a écrit:Le spider curl est pas mal niveau sensation je trouve
Hellraiser a écrit:L'essayer c'est l'adopter...
Hellraiser a écrit:Mention spécial par la version unilatéral !
Foxxy a écrit:e MTH sans RP il me semble, bien de ouf !
Champia a écrit:t'es obsédé du cul
Champia a écrit:Certains sont obsédé par leurs pecs, toi t'es obsédé par ton cul
Foreign a écrit:il a déjà un bon boule le bougre !
Foreign a écrit:Vovo si tu apprends des choses
intéressantes tu nous le fait savoir hein ?
Foxxy a écrit:Pas mal les 30kg aux dips
Vovo a écrit:pensant que le squat ou SDT suffit pour les développer.
Vovo a écrit:Je savais que c'était la première chose que tu regardais dans mes vidéos coquine
Je te le prêterais
N'empêche c'est le muscle le plus puissant du corps et beaucoup trop négligé par les mecs pensant que le squat ou SDT suffit pour les développer.
Les fifilles sont bien plus intelligentes et les développe correctement, et elles ont bien raison, c'est sûrement le muscle le plus important pour la santé des genoux, le psoas et le dos.
Foreign a écrit:Pour ma part, dans mes séances à la salle je les aient bombarder (HT - fentes 2 fois par semaine etc) (surtout avec Rudy), maintenant je fais attention, limite ils peuvent prendre l’ascendant lors des fentes à la barre (sur les quad). Donc en ce moment je limite un peu, c'est surtout de travail indirect.
Oui mais qu'est-ce qui est le plus important ? Avoir un peu plus de quads (et encore c'est pas dit que ça change grand chose en réalité) ou protéger son dos et ses genoux ? Pour ma part le choix est vite fait
Foreign a écrit:(bas à ton avis ? si je propose une analyse morpho gratuite ? C'est que le produit c'est toi haha je déconne hein xD)
Vovo a écrit:Les mollets sont encore passés à la trappe.
Vovo a écrit:@Foreign et Train : oui ça reste toujours une question de morpho, mais je maintiens qu'une sollicitation directe est plus que nécessaire pour tous les points santé évoqués
Petit clin d'oeil en premier plan de la vidéo
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les quoi ?
Foreign a écrit:Bien hardcore la séance ! comme d'hab quoi
Vovo a écrit:Tu sais, le muscle que tu préfères travailler
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu me connais si bien
Champia a écrit:Boarf, tu les bosses en faisant du vélo
-Rowing menton prise large : Team grimace de l'enfer !
Foreign a écrit:Tu perd pas un peu de perf avec le L-fly avant ? tu as déjà testé sans ?
Forcément je perds sûrement un peu en force. À vrai dire j'ai déjà hésité à le passer en dernier exercice mais je n'ai jamais essayé.
Après je me dis que c'est bien de le faire avant, surtout avant le rowing menton pour avoir la coiffe bien chaude.
Moff Tarkin a écrit:Ça monte de partout ici
T'en es où dans ta répartition d'entraînement, j'suis perdu ou t'es monté à 6/semaine ?
Foreign a écrit:haha mais tu peux l'avoir bien chaude sans l'avoir cramé
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