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Vovo : Musculation Training Log

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Vovo : Musculation Training Log

Messagepar Vovo le 07/04 11h26

Séance du 07 avril 2020 : BAS1/EPAULE1

-Fente avant : 4*10@26kg (30-45s/côté) RPE 7 (+1kg)
-SDT JT barre : 4*12@82kg (2min) RPE 8 (+2kg)
https://www.instagram.com/p/B-rOQ-xg3hf ... _copy_link
-Hack squat : 12@66kg / 70kg / 72kg / 74kg (1min45) RPE7.5 (+6/10/12/14kg)
https://www.instagram.com/p/B-rO0S2g7XM ... _copy_link
-HT barre : 4*13@118kg (1min45) RPE 7 (+1 rép)
-Mollet debout : 3*16@24kg (45s) RPE 7 (+1 rép)
-Rowing menton large : 4*20@26kg (1min30) RPE 7.5 (New)
https://www.instagram.com/p/B-rbHYQANw2 ... mqo99h9y58
-Oiseau élastique bilatérale : 3*32@jaune+orange (45s) RPE 6 (+2 rép)
-Abwheel : 5*10@8kg (1min30) RPE 7 (+1kg)
https://www.instagram.com/p/B-rPTX6ghDt ... _copy_link

BILAN :

-Fente avant : RAS, on commence un cycle à 26kg/haltère.
-SDT JT barre : RAS
-Hack squat : Un peu déstabilisant, ça frotte de temps en temps. Je pensais faire un 12-10-8 sur cette exercice?
-HT barre : RAS, on repasse sur le canapé. Le banc est trop haut.
-Mollet debout : RAS
-Rowing menton large : Il va remplacer les EL à l'élastique.
Au rappel de mes bons souvenirs de début de muscu sur cet exo, il était pas mal pratiquer sur le forum avant qu'il soit trop décrié. Et Ju m'a donné envie de m'y remettre. Les delots latéraux réagissent bien.
10-20 ou 8-15 niveau cycle?
-Oiseau élastique bilatérale : RAS
-Abwheel : J'ai enfin décidé de commencer un cycle sur cet exercice après pas mal de séance à 15 rép. Je me demandais si un 8-15 ne serait pas trop long et dangereux sur cet exercice. Plutôt maximum 12 répétitions non?

Bonne journée ! :)
Dernière édition par Vovo le 07/04 13h01, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/04 12h14

Vovo a écrit:Hack squat : Un peu déstabilisant, ça frotte de temps en temps. Je pensais faire un 12-10-8 sur cette exercice?

Mets un moulebite, ça glissera mieux :idiot: :p

En théorie oui, le 12-10-8 ça doit pouvoir se faire. Ceci dit sur ce genre d'exercice un peu risqué je préfère cycler comme un exercice avec haltères en 6-12.
Vovo a écrit:Rowing menton large : Il va remplacer les EL à l'élastique.
Au rappel de mes bons souvenirs de début de muscu sur cet exo, il était pas mal pratiquer sur le forum avant qu'il soit trop décrié. Et Ju m'a donné envie de m'y remettre. Les delots latéraux réagissent bien.
10-20 ou 8-15 niveau cycle?

J'aimais beaucoup cet exercice moi aussi, je l'ai pratiqué pendant des années :)

C'est surtout en prise serrée qu'il ne faut pas le faire mais même en prise large il pose problème à pas mal de personnes malheureusement.

Niveau cycle tu peux démarrer en 10-20 mais je doute que ce soit tenable bien longtemps. Tu pourras ensuite faire du 8-15 puis 6-12.

Sinon faudrait mieux cadrer parce que là on ne voit rien :lol:
Vovo a écrit:Abwheel : J'ai enfin décidé de commencer un cycle sur cet exercice après pas mal de séance à 15 rép. Je me demandais si un 8-15 ne serait pas trop long et dangereux sur cet exercice. Plutôt maximum 12 répétitions non?

J'ai testé du 12-20, c'est très long, 8-15 un peu moins, tu peux tenter tant que ton gainage tient, sinon 6-12 c'est plutôt bien.

J'ai jamais osé lester comme toi (enfin je "lestais" la roue en utilisant une barre sur laquelle je rajoutais de la charge ^^), c'est pas mal ça a l'air de tenir. Tu mets une ceinture de lest pour attacher les poids entre eux ?
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Messagepar Julien13 le 07/04 12h39

Frère de rowing :cool:

Beau ce abwheel !
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Messagepar Vovo le 07/04 13h16

J'ai édité pour le cadrage :p
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Je vais essayer le 12-10-8 pour le hack squat ;)

Rowing menton
Niveau cycle tu peux démarrer en 10-20 mais je doute que ce soit tenable bien longtemps. Tu pourras ensuite faire du 8-15 puis 6-12.


Là en 20 répétitions la première série passe super, plus difficile sur les autres avec quelques rest-pause.
Niveau RIS je suis encore large cependant. Oui le 10-20 ne durera pas bien longtemps mais on va essayer d'aller le plus loin possible avant un 8-15 qui paraît plus approprié.

J'ai testé du 12-20, c'est très long, 8-15 un peu moins, tu peux tenter tant que ton gainage tient, sinon 6-12 c'est plutôt bien.


Pour l'abwheel, je devrais pouvoir aller chercher les 15 répétitons encore sur cette charge voir un ou deux kilo encore avant le 6-12.

J'ai jamais osé lester comme toi (enfin je "lestais" la roue en utilisant une barre sur laquelle je rajoutais de la charge ^^), c'est pas mal ça a l'air de tenir. Tu mets une ceinture de lest pour attacher les poids entre eux ?


Non rien ne tient les poids, j'essaie d'y aller en contrôle pour pas que ça bouge mais pas évident, j'ai foiré deux séries... :lol:

Beau ce abwheel !


Merci ! :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/04 13h35

Vovo a écrit:J'ai édité pour le cadrage
https://www.instagram.com/p/B-rbHYQANw2 ... _copy_link

On ne voit pas trop si les poignets ne dépassent pas un peu les coudes en haut alors je te le dis quand même : attention à ne pas chercher à monter la barre trop haut, les poignets doivent rester sous la ligne des coudes, il faut se concentrer sur la montée des coudes, pas la montée de la barre ;)
Vovo a écrit:Non rien ne tient les poids, j'essaie d'y aller en contrôle pour pas que ça bouge mais pas évident, j'ai foiré deux séries...

Ah donc ils se sont cassé la gueule et on n'a pas vu le fail :p

Mais c'est quoi qu'on voit au-dessus des disques alors ?
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Messagepar Vovo le 07/04 13h53

Oui je monte un peu trop haut sur le rowing menton, à rectifier pour bien rester sur le delto latéral.

Je n'ai pas compté les séries fails et je les ai refaites ;)
C'est un lest de poignée de 1kg au dessus. Ça bouge moins que les disques.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/04 14h06

Vovo a écrit:C'est un lest de poignée de 1kg au dessus. Ça bouge moins que les disques.

Ah ok ! Sinon à une époque je me lestais avec une barre triceps bomber sur le dos au gainage (et oui, encore elle :super_lol: ). On doit même pouvoir passer une ceinture de force dedans pour pas que ça bouge :p
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Messagepar Vovo le 07/04 14h08

Une histoire d'amour cette barre bomber :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/04 14h13

Héhé n'empêche qu'elle est bien utile :p
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Messagepar Vovo le 07/04 18h59



Tu m'étonne :)

Alléluia je suis sauvé ! Je viens de faire le plein d'œuf. Ça fait deux semaines que j'essaie d'en avoir, c'est toujours vide.
BIM 40 œufs, ils restaient que les œufs bios, les gens préfèrent les bons œufs en cage...

Par contre, les rayons biscuits et gâteaux toujours aussi vide. Et les légumes surgelés bien plein... Va comprendre. On mange bien en France :lol:
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Messagepar thomasR74 le 07/04 19h11

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Héhé n'empêche qu'elle est bien utile :p

Je veux des barres bomber :p

Alléluia je suis sauvé ! Je viens de faire le plein d'œuf. Ça fait deux semaines que j'essaie d'en avoir, c'est toujours vide.
BIM 40 œufs, ils restaient que les œufs bios, les gens préfèrent les bons œufs en cage...

Par contre, les rayons biscuits et gâteaux toujours aussi vide. Et les légumes surgelés bien plein... Va comprendre. On mange bien en France :lol:

Tan mieux pour nous :lol:
Mais c'est vrais que je fais le même constat et c'est bien triste...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/04 19h18

Vovo a écrit:Alléluia je suis sauvé ! Je viens de faire le plein d'œuf. Ça fait deux semaines que j'essaie d'en avoir, c'est toujours vide.
BIM 40 œufs, ils restaient que les œufs bios, les gens préfèrent les bons œufs en cage...

Par contre, les rayons biscuits et gâteaux toujours aussi vide. Et les légumes surgelés bien plein... Va comprendre. On mange bien en France

Ah moi ça va j'arrive à avoir à peu près ce dont j'ai besoin (enfin je dois parfois faire 2 voire 3 drives dans la semaine quand il manque des trucs, c'est pas facile d'avoir tout du 1er coup alors je reviens plus tard quand ça restocke...).

Oui "heureusement", la majorité des imbéciles qui font des réserves de malade mental mangent de la merde, ça nous sauve :lol:
thomasR74 a écrit:Je veux des barres bomber

Je vais lancer une mode :idiot: :lol:
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Messagepar Julien13 le 08/04 09h39

Vovo a écrit:Par contre, les rayons biscuits et gâteaux toujours aussi vide. Et les légumes surgelés bien plein... Va comprendre. On mange bien en Franc


Vas voir en Thailande l'hypothèse de la pénurie d'oeufs !

Et ne me lancez aps sur un sujet qui me passionne/m'énerve :lol:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je vais lancer une mode


Graves y un " Goshindo/train" dessus double le prix et à toi les dollars :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/04 09h49

Julien13 a écrit:Graves y un " Goshindo/train" dessus double le prix et à toi les dollars

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Messagepar Julien13 le 08/04 09h54

Meeen Picsou !! Toute mon enfance !
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Messagepar VictorleViking le 08/04 11h18

Salut Vovo,

Pourquoi est-ce que tu fais ton exercice d'oiseau à l'élastique ? :)
Tu as une vidéo car je ne vois pas trop à quoi ça ressemble ?

Belle performance à l'abwheel ! Il s'agit d'une forme de gainage dynamique c'est ça ? Est-ce plus efficace que le gainage planche ?

Sinon t'es super sec, bravo ! ;)
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Too question no gain #cassedesbarres
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/04 11h31

VictorleViking a écrit:Belle performance à l'abwheel ! Il s'agit d'une forme de gainage dynamique c'est ça ? Est-ce plus efficace que le gainage planche ?

Oui et oui !
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Messagepar Vovo le 08/04 12h08

VictorleViking a écrit:Salut Vovo,

Pourquoi est-ce que tu fais ton exercice d'oiseau à l'élastique ? :)
Tu as une vidéo car je ne vois pas trop à quoi ça ressemble ?

Belle performance à l'abwheel ! Il s'agit d'une forme de gainage dynamique c'est ça ? Est-ce plus efficace que le gainage planche ?

Sinon t'es super sec, bravo ! ;)


Salut Victor,

Je le fais également aux haltères ;)
Je m'entraîne juste en HALF BODY : deux séances HAUT et deux séance BAS/EPAULE.
Dans l'une de mes deux séances épaules, je fais l'oiseau aux élastiques et l'une aux haltères.
C'est pour varier un peu les exercices et sollicitations.

Pour l'oiseau élastique, je l'avais déjà filmé plus haut : https://www.instagram.com/p/B-ZVe_YABbJ ... _copy_link

Oui c'est du gainage dynamique pour l'abwheel et c'est 10x plus efficace et beaucoup plus dur.
Je l'ai repris depuis le confinement, des courbatures pendant une semaine au début. Maintenant, ça va, mon "corps" a pris l'habitude.
Il est dur de se lester sur cet exercice, si tu souhaites t'y mettre, je te conseil sans lest au début :)
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Messagepar JOHN06730 le 08/04 12h25

Salut Vovo
Belle performance à abwheel :)
Je m'y suis mis il y'a peu de temps mais je n'arrive pas à decsendre aussi bas et aussi droit, je sens que mon bas du dos prend le relais ..
Y a t'il un entrainement en particulier pour arriver à ce niveau ?
Je fais déjà du gainage abdominale 2×1mn et idem pour les obliques en plus des crunch 4x55
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Training Log -> post1536199.html#p1536199
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/04 12h41

JOHN06730 a écrit:Belle performance à abwheel
Je m'y suis mis il y'a peu de temps mais je n'arrive pas à decsendre aussi bas et aussi droit, je sens que mon bas du dos prend le relais ..
Y a t'il un entrainement en particulier pour arriver à ce niveau ?

Tu peux faire de l'abwheel face à un mur. Tu démarres par exemple à 1 mètre du mur, tu viens le toucher avec la roulette et tu remontes. Tu fais un cycle selon la facilité (10-20 reps si c'est facile, 8-15 si c'est modéré et 6-12 si c'est un peu dur). Et petit à petit après chaque fin de cycle tu t'éloignes du mur (de 20cm par exemple mais à adapter selon la difficulté), jusqu'à ce que tu arrives à descendre "à fond".

Pour ton bas du dos, c'est sûrement parce que tu le creuses en descendant. Serre bien les fesses et les abdos pour éviter ça.
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Messagepar JOHN06730 le 08/04 15h46

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu peux faire de l'abwheel face à un mur. Tu démarres par exemple à 1 mètre du mur, tu viens le toucher avec la roulette et tu remontes. Tu fais un cycle selon la facilité (10-20 reps si c'est facile, 8-15 si c'est modéré et 6-12 si c'est un peu dur). Et petit à petit après chaque fin de cycle tu t'éloignes du mur (de 20cm par exemple mais à adapter selon la difficulté), jusqu'à ce que tu arrives à descendre "à fond".

Pour ton bas du dos, c'est sûrement parce que tu le creuses en descendant. Serre bien les fesses et les abdos pour éviter ça.


Ok super ! Je vais mettre cette routine en place dans ma séance abdos de demain ;)
Merci à toi
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Messagepar Vovo le 08/04 16h10

JOHN06730 a écrit:Salut Vovo
Belle performance à abwheel :)
Je m'y suis mis il y'a peu de temps mais je n'arrive pas à decsendre aussi bas et aussi droit, je sens que mon bas du dos prend le relais ..
Y a t'il un entrainement en particulier pour arriver à ce niveau ?
Je fais déjà du gainage abdominale 2×1mn et idem pour les obliques en plus des crunch 4x55


Salut John,

Je n'ai jamais suivi d'étape de progression particulière, j'arrivais à le faire plutôt bien sans lest dès le début.

Mais oui tu peux faire comme a dit Train ;)

Par contre, gaffe à ne pas creuser comme tu dis, sinon blessure assurée :ill:
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Messagepar JOHN06730 le 08/04 17h01

Vovo a écrit:
Salut John,

Je n'ai jamais suivi d'étape de progression particulière, j'arrivais à le faire plutôt bien sans lest dès le début.

Mais oui tu peux faire comme a dit Train ;)

Par contre, gaffe à ne pas creuser comme tu dis, sinon blessure assurée :ill:


Yes pas de soucis je me filmerai demain pour m'en assurer ;)
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Messagepar Vovo le 09/04 11h21

Séance 09 avril 2020 : HAUT 2

-R1B : 4*10@32kg (30s/côté) RPE 7.5 (+1kg)
gauche : https://www.instagram.com/p/B-wYeKIhF1N ... _copy_link
-DIH : 4*15@23kg (2min30) RPE 8.5 (+2 rép)
https://www.instagram.com/p/B-wYrgzBOck ... _copy_link
-Rowing Yates // Tirage haut neutre élastique : 4*12@62kg (2min) RPE 7 (+2kg)
https://www.instagram.com/p/B-wZHsyhnZa ... _copy_link
-DDH : 3*20@23kg (2min30) RPE 7.5 (+1kg)
https://www.instagram.com/p/B-wZKxjnVCB ... _copy_link
-CI : 4*12@10kg (1min30) RPE 7.5 (+1kg)
https://www.instagram.com/p/B-wZSMRHAff ... _copy_link
-MT haltère : 4*20@27kg (2min30-3min) RPE 9 (+1kg)
il manque les premières rép : https://www.instagram.com/p/B-wZXy-nOGi ... _copy_link
-Gainage 3 séries (sans pause en circuit) :
-planche : 1min10 @ 20kg (+10s)
-latérale : 1min @ 7kg (+1kg)
-inversé : 1min10 @ 20kg (+10s)
RPE 7.5


BILAN :

-R1B : On commence enfin un cycle ici. Très content de ma progression, j'ai commencé à 20kg et pas trop fan à la base mais je vais l'adopter même en salle je penses. Et ça bosse les obliques en même temps, parfait :lol:
J'ai donc mis un gros poids de 10kg, l'haltère étant chargé à bloc à la séance d'avant. Un peu déstabilisant mais on va s'y faire !
-DIH : RAS, +30s pour finir le cycle, poids suivant !
-Rowing Yates // Tirage haut neutre élastique : RAS
-DDH : Va comprendre, malgré +1kg, plus facile que la semaine dernière, je me suis concentré à bien serrer les fesses-fesses et à être bien ancré.
-CI : On débute un cycle. Sans RP.
-MT haltère : Non de dieu ! :joker: On va arrêter de gratter en charge et commencer un cycle à 28kg.
Plutôt, content, j'étais sur un cycle à 28.5kg en salle à la barre EZ.
-Gainage :ill: :ill: Je comprends Fabrice quand il dit redouter ses séances de gainages lestées.
Pas évident à poser la charge mais ça passe.
Dernière édition par Vovo le 09/04 13h26, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/04 13h01

Vovo a écrit:R1B : On commence enfin un cycle ici. Très content de ma progression, j'ai commencé à 20kg et pas trop fan à la base mais je vais l'adopter même en salle je penses. Et ça bosse les obliques en même temps, parfait
J'ai donc mis un gros poids de 10kg, l'haltère étant chargé à bloc à la séance d'avant. Un peu déstabilisant mais on va s'y faire !

Pas si mal l'ampli malgré le poids de 10 ! Mais t'en a pas un 2ème ?

Il est super cet exo, faut le garder :p
Vovo a écrit:DDH : Va comprendre, malgré +1kg, plus facile que la semaine dernière, je me suis concentré à bien serrer les fesses-fesses et à être bien ancré.

C'est le chemin nerveux qui commence à bien se faire Image

Ah ça oui on voit bien que tu serres les fesses :idiot:

Image

:lol: :lol: :lol:
Vovo a écrit:Gainage 3 séries (sans pause en circuit) :
-planche : 1min10 @ 20kg (+10s)
-latérale : 1min @ 7kg (+1kg)
-inversé : 1min10 @ 20kg (+10kg)

Ah ouais tu fais les 4 côtés tu blagues pas toi ^^
Fichiers joints

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/04 15h15

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ok ! Sinon à une époque je me lestais avec une barre triceps bomber sur le dos au gainage (et oui, encore elle :super_lol: ). On doit même pouvoir passer une ceinture de force dedans pour pas que ça bouge :p

Tiens j'ai testé, comme ça au moins ça bouge pas !

Image
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Messagepar Vovo le 09/04 16h14

Pas si mal l'ampli malgré le poids de 10 ! Mais t'en a pas un 2ème ?


Si j'en ai un deuxième, et oui je me demande pourquoi je ne l'ai pas mis :lol:

Ah ça oui on voit bien que tu serres les fesses


Mdrrr :lol: le sniper, il a vraiment les yeux partout^^

Ah ouais tu fais les 4 côtés tu blagues pas toi


Agoniste/Antagoniste pour l'équilibre, il faut bien obligé :)


Et arrête de me narguer avec ta barre bomber :super_lol:
Belle idée en tout cas, ma ceinture de force m'aurait servi à quelquechose, dommage !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/04 16h19

Vovo a écrit:Si j'en ai un deuxième, et oui je me demande pourquoi je ne l'ai pas mis

ça t'aurait peut-être moins déstabilisé :)
Vovo a écrit:Agoniste/Antagoniste pour l'équilibre, il faut bien obligé

Tu l'as plus ou moins l'antagoniste, le hip thrust c'est un peu la version dynamique de ton gainage inversé (du moins si c'est bien ce que je pense).
Vovo a écrit:Et arrête de me narguer avec ta barre bomber
Belle idée en tout cas, ma ceinture de force m'aurait servi à quelquechose, dommage !

C'est pour après, quand tu pourras t'en acheter une :p :super_lol:
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Vovo : Musculation Training Log

Messagepar Vovo le 09/04 16h28

Tu l'as plus ou moins l'antagoniste, le hip thrust c'est un peu la version dynamique de ton gainage inversé (du moins si c'est bien ce que je pense).


Pas faux, mais j'aime bien lors de ma séance gainage aussi, même si ça prend plus de temps.

C'est pour après, quand tu pourras t'en acheter une


Non parce que les salles rouvriront :p :p
N'empêche, j'ai failli en avoir une sur leboncoin de barre bomber. Une toute neuve à 20€, mais pas assez rapide ! :\
Je regarde tous les jours, si y'a des bonnes affaires !
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Vovo : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/04 16h33

Vovo a écrit:Pas faux, mais j'aime bien lors de ma séance gainage aussi, même si ça prend plus de temps.

Oui après si ça te plait (ou que tu en ressens le besoin) et que tu as le temps, pourquoi pas, au contraire ;)
Vovo a écrit:Non parce que les salles rouvriront

Arrête tu ne vas pas retourner au zoo quand même :p

Je suis sûr que tu vas prendre goût au home gym et finir de t'équiper pour être tranquille :super_lol:
Vovo a écrit:N'empêche, j'ai failli en avoir une sur leboncoin de barre bomber. Une toute neuve à 20€, mais pas assez rapide !

Ah dommage !
Vovo a écrit:Je regarde tous les jours, si y'a des bonnes affaires !

Tu as bien raison ;)
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Messagepar thomasR74 le 09/04 17h26

Vovo a écrit:R1B : On commence enfin un cycle ici. Très content de ma progression, j'ai commencé à 20kg et pas trop fan à la base mais je vais l'adopter même en salle je penses. Et ça bosse les obliques en même temps, parfait
J'ai donc mis un gros poids de 10kg, l'haltère étant chargé à bloc à la séance d'avant. Un peu déstabilisant mais on va s'y faire !

Belle progression mec ! :-)


Ah ça oui on voit bien que tu serres les fesses :idiot:

:lol: énorme!
On est entrain de remplir les dossier de train haha,
entre les fail, les quart de squat à vide, les fesses à l'aire, le lapin devant la cam :idiot: ,
merci le confinement :-P

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Arrête tu ne vas pas retourner au zoo quand même :-p

:lol: , si il y as des smith machine la bas ! :idiot:


Vovo a écrit:Je regarde tous les jours, si y'a des bonnes affaires !

La même !
mais par contre jamais vu de barre bomber...
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/04 17h39

thomasR74 a écrit:si il y as des smith machine la bas !

TU SORS :idiot:

Image
thomasR74 a écrit:La même !
mais par contre jamais vu de barre bomber...

Je pense que peu de gens en achètent. Ou alors ce sont des gens qui savent s'entraîner donc ils les gardent :p
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Messagepar Vovo le 09/04 18h52

Belle progression mec ! :


Merci thomas ;)
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Messagepar Julien13 le 10/04 16h02

Cette sécheresse au bras :eek:
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Messagepar Vovo le 10/04 18h11



Ça c'est de famille, on a toujours été très sec et veineux au bras. Au moins on voit bien les insertions :lol:

Aujourd'hui, plantation des pommes de terre pour la MASSE !!!
Oh lala je vois venir, c'est pas bien, l'IG est trop haute comme le miel :D :lol:
Mais c'est tellement bon surtout quand ça vient de son jardin !

Sinon, pas sur que je me filme maintenant. J'ai pété un câble, j'ai pris la tondeuse et j'ai mis sur 6mm... :lol:
Je pouvais pas attendre le coiffeur un mois de plus.
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Messagepar Julien13 le 10/04 18h28

Non on a déjà débattu de l'IG suivez les topics bordel :lol: j'en mange parfois.

Mec t'as les cheveux courts pourtant !
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Messagepar thomasR74 le 10/04 19h11

Vovo a écrit:Aujourd'hui, plantation des pommes de terre pour la MASSE !!!
Oh lala je vois venir, c'est pas bien, l'IG est trop haute comme le miel :D :lol:
Mais c'est tellement bon surtout quand ça vient de son jardin !

La MASSE :-D , vu se que tu dois manger j'espère que ta planté la dose :lol:

Sinon, pas sur que je me filme maintenant. J'ai pété un câble, j'ai pris la tondeuse et j'ai mis sur 6mm... :lol:
Je pouvais pas attendre le coiffeur un mois de plus.

Franchement j'étais à deux doigt de le faire aussi... je vais voir si l'envie me prend d'ici la.
La belle excuse quand même :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/04 19h38

Vovo a écrit:Sinon, pas sur que je me filme maintenant. J'ai pété un câble, j'ai pris la tondeuse et j'ai mis sur 6mm...
Je pouvais pas attendre le coiffeur un mois de plus.

T'as bien raison, c'est top la tondeuse ! Prochaine étape 3mm, puis sans sabot et enfin le rasoir :cool: :p
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Messagepar Mattecoco le 10/04 21h25

Moi je laisse pousser au cas où ça donnerait aussi envie à ma barbe de se fournir un peu plus :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/04 21h26


Laisse tomber, ça aussi c'est génétique :idiot:
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