Reprise aujourdh'ui :
Dos / Tri :
Rowing Yates supi : 47.5 kg 4x10
Tirage vertical : 57.5 +1 4x10
R1b : 18kg 4x10
DCS : 47.5kg 4x10
BF : 22.5kg 4x10
Tirage corde poulie haute : 56kg (?) 4x10
J'ai pas résisté de me faire 2 -3 séries de DCH , j'avais du temps, histoire de voir ce que ça donnait : 22kg 3x10
Chez moi :
Enroulement de bassin sur tapis
Enroulement de bsute + 3kg
relevé de buste obliques
transverse
Alors :
- En désinfectant les machines systématiquement avant et après, + le "manche" des haltères, ça se gère.
J'ai du juste dire à un gars de s'écarter un peu de mon banc car il 'était à 50cm....
Ensuite, quand j'étais au DCH j'ai demandé à une fille qui voulait faire du squat guidé si j'étais pas trop pres, limite on aurait dit qu'elle avait jamais entendu parlé du Covid...bon 25ans..donc pas concernée.
Sinon y'a du gel, c'est censé être obligatoire, mais j'ai vu 2--3 personnes passer devant sans même le voir.
Pareil, c'est indique à hauteur des yeux " vestiaires limité à 4 personnes" .
En en parlant vite fait au gars qui était passé après moi, il m'a dit qu'il l'avait pas vu...ok .....En même temps, il parlait à moitié français....
Par contre, y'a très peu de monde.
Je pensais faire Epaules / Biceps demain, mais vu comment mes biceps ont pris, plus le bicipitale qui a un peu chauffer hors de question que je les fasses demain => Jambes.
J'avais un masque, pendant les exos je le mettait dans un sachet de congélation, pour passer d'une salle à l'autre, je le mettais.
Donc, au final, si y'a pas trop de monde, ça se gère sans pb.
Sinon, pour les exos, classiquement ; -10kg de charge sur le rowing Yates supi (en plus c'est pas un exo classique pour moi, mais le row horizont poulie bassse était pris), -10kg de charge sur le DCS, mais c'est pas un exo que j'adore, en plus j'avais des "pb de digestion" ..ça m'a soulé.
Donc pouvait pas mettre toute la gomme.
Pour le DCH....après tout ça, j'avais les tri un peu entamé quand même
Par contre, ils ont dégagé 1/3 des casiers des vestiaires....Donc le nombres bien c contraint....enfin.....'J'ai quand même vu un gars descendre avec son sac à dos