courageuxJOHN06730 a écrit:Je viens lire ton log entier
JOHN06730 a écrit:hésites pas nous faire un retour sur le matos plus tard, sa m'interresse
Foxxy a écrit:J'essaie d’améliorer ma technique au DC je descends de nouveau jusqu’à toucher le torse et je me concentre encore beaucoup sur le mouvement notamment veiller a ne pas tendre vers un 90° d’épaules.
Du coup les perfs chutent 1RM @100 et 4x6 @80 mais je m'en fous je vise la longévité surtout sur les gros polyart dangereux comme celui-ci.
Si vous avez qq chose a y redire dites moi j'ai filmé la dernière série rpe10
Par contre je sais qu'il serait mieux de garder la tête contre le dossier mais bon la distance s'agrandit donc j'ai plus les mêmes repères.
Foxxy a écrit:Trouvé un bon point d'attache a mi-hauteur pour les EL aussi c'est cool même si c'est limité ça permet de varier l’haltère et ça se rapproche un peu plus d'une TC a la poulie (normalement je bosse le lat qu'a la poulie comme un bourrin en lourd et drop set c'est ce qui fonctionne le mieux pour moi).
Foxxy a écrit:j'ai p-e omis le leg drive
Foxxy a écrit:J'ai vraiment l'impression d’être moins a l'aise et d'avoir moins de force avec les coudes comme ca que les coudes plus ouverts
Foxxy a écrit:c'est étrange pourquoi le corps cherche a changer de position lorsqu'il se sent en danger comme lever le cul, sortir les épaules, se tortiller ?
Foxxy a écrit:Yes j'ai une haltère modulable de 11kg max j'avais déjà essayé j'avais du utiliser l’élastique de 5kg car le 25kg était trop lourd mais mais mais j’étais moins bien placé donc je vais retenter avec 4kg tu as raison même si j'en fais que 6 ou que je doive assister avec l'autre bras et... ca permet un bon drop set
Mes elastiques pour info :
1x 5kg, 25kg
2x 30kg, 45kg, 64kg
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Souvent les coudes plus ouverts ça va avec une prise plus large et effectivement généralement on peut mettre un peu plus lourd car ça réduit l'amplitude.
Foxxy a écrit:Si qq'un a des questions ou veut des review sur les produits commandés, qu'il hésite pas. Je mets les tarifs et les liens.
Liste du matériel :
En commande :
- Titanium Strength Half Rack (pré-commande, livraison fin mai)
- Barre olympique de training 240kg SVELTE et ses 2 stop disques vraiment peu chers
- Barre olympique EZ Bodysolid (leur barre 220cm 350kg est un bon plan également mais délais trop long en ce moment)
En attente de dispo : bon j'ai plus trop la thune mais bon un must selon moi
- Dumbells chargeable ROGUE x2
- Quelques bandes Monster ROGUE
Foxxy a écrit:Pour être franc, je suis un peu grassouillet quand même p-e 13% surtout au bidon mais je ne m'en préoccupe pas trop je vise les perfs comme tu as dis taux de gras surement parfait pour pousser
Foxxy a écrit:Salut
Selon des critères importants pour moi :
- Le prix (moins de 800e)
- La charge supportée (mini 220kg)
- Barre de traction (mini 130kg)
- Des trous aux pieds pour passer des tiges pour élastiques (je veux bien bidouiller des tiges en dernier recours mais pas bidouiller des trous et me fail)
Et je voulais un rangement pour disques olymp mais j’étais prêt a faire le compromis si je trouvais pas.
Et au final je suis tombé sur ce demi-rack qui me convient très bien en tout point et qui surpasse tous les autres.
J'ai beaucoup cherché et les poulies ne m’intéressent pas car je vais en acheter une double réglable plus tard mais si tu veux une complète celle de est vraiment sympa (plus fragile, pas de possibilité d’élastiques, pas de rangement de poids mais poulie haute et basse a un prix imbattable).
Arnaud V a écrit:Boh sur les photos que tu avais mis plus haut j'aurais plutôt dit un 11-12% avec de la rétention d'eau, on voit la coupe de tes obliques de face et t'as surtout un petit voile devant donc a mon sens, de l'eau
edit: en vidéo tu semble un peu plus haut mais compliqué a jugé avec les changements de lumière !
Foxxy a écrit:Deadlift potentation @140 //si c'est le bon terme// (bordel j'ai du la filmer 3 fois pour vous j'arrivais pas a cadrer je me suis p-e cramé )
Foxxy a écrit:- Oiseau, obligé de le faire en uniL pas assez de poids.
Mattecoco a écrit:La vidéo, la musique, le T-shirt, et surtout, le SPIRIT !
Foxxy a écrit:Demain Leg day
Arnaud V a écrit:Je suis admiratif de ta motivation a tout filmer
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