1. Traction [RPE 7] : 4x9 Ã 16.125 kg - 2'30
Remarques : //
2. Rowing à un bras à la poulie basse [RPE 8] : 5x15 à 79 kg - 1'
Remarques : c'est bon la poulie est réparée !
3. Rowing assis à la machine [RPE 7] : 4x15 à 52.5 kg - 2'
Remarques : //
4. Traction à la poulie haute prise neutre [RPE 8] : 4x12 à 61 kg - 2'30
Remarques : //
5. Crunch à la poulie haute [RPE 6] : 5x14 à 52 kg - 2'
Remarques : //
6. Obliques sur banc à lombaires [RPE 7] : 4x12 à 15 kg - 0'45
Remarques : //
7. Gainage abdominal [RPE 7] : 3x1' + 1x0'55 Ã 10 kg - 1'
Remarques : //
Bilan de la séance : //
Foreign a écrit:Sugar daddy
Foreign a écrit:Genre tu tombes des nues, biensure que tu es gros mon gros
Tu t'habille en XL oversize non ?
Non même pas de XL je crois, je sais même plus tellement les fringues ne m'intéressent pas. D'ailleurs, je vais devoir aller racheter des fringues le weekend prochain car j'ai troué tous mes jeans à cause des cuisses qui frottent.