Foreign a écrit:Ah mince je ne dois pas faire les choses correctement
Toi c'est sûr ! Le mec veut même pas forcer sur les cuisses. Devenir musclé ça t'intéresse pas ...
Foreign a écrit:Ah mince je ne dois pas faire les choses correctement
As tu déjà essayé de le faire debout face à la poulie ?Remarques : comme expliqué avant, pas de barre ez, donc pas possible de reprendre le curl à la poulie haute. En version unilatéral j'ai essayé mais j'ai pas trouvé ça pratique. Donc je reste sur cet exo moyen.
aimeka a écrit:As tu déjà essayé de le faire debout face à la poulie ?
Tu mets un banc devant toi et tu le mets en position assis. Tu mets le coude ou ton triceps sur le haut du dossier et tu mets la poulie à hauteur des yeux.
Comme tu es debout et pas allongé, tu peux prendre une meilleure position pour forcer. Tu peux même mettre ton corps de travers ou de côté suivant comment tu es le plus à l'aise.
aimeka a écrit:Il s'agit juste de mettre un banc devant une poulie. Mais OK.
Hellraiser a écrit: me suis planté sur la charge, j'ai fait 205 kg au lieu de 202.5 kg. Qu'importe, à cette échelle la différence n'est pas flagrante. Sur la vidéo, l'amplitude peut paraitre faible, mais ça me convient très bien, ça tape à fond dans les quads comme ça. [/i]
https://www.youtube.com/shorts/JfRHY2HR7rs
LouisR a écrit:Franchement ça fait plaisir pcq finalement niveau force tu aurais pas vu la différence !
NicolasWrgt a écrit:Félicitations Romain pour toutes ces perfs et pour avoir réussi à t'organiser avec un gros changement pour les cours avec toute la préparation que ça implique et la concentration que ça demande pendant les cours (j'ai des parents prof ) !
NicolasWrgt a écrit:D'ailleurs je t'enverrai sûrement un mp dans les prochains jours pour discuter mon nouveau projet pro ? Sauf si tu en as vraiment marre de parler boulot
NicolasWrgt a écrit:En tout cas je vois que le DC est toujours le baromètre de ton humeur, ça n'a pas changé
NicolasWrgt a écrit:Non globalement et pour la faire courte je souhaite me réorienter vers un métier qui utilise les langues étrangères, idéalement plusieurs langues si possible, mais professeur d'une seule langue étrangère est aussi éventuellement une option donc j'ai quelques questions pour Romain
Koggy a écrit:Pas l'habitude de trainer le forum et poster par manque de temps, mais franchement wow quoi. Bravo pour les perfs, quand je vois comment tu soulèves certaines charge à l'aise, je me demande si la gravité est pas différente chez toi
Bon courage pour la suite
Hellraiser a écrit: Obliques sur banc à lombaires [RPE //] : pas fait. Je pense arrêté cet exo, il fait plus de mal que de bien maintenant. Des alternatives viables ?
Hellraiser a écrit:6. Obliques sur banc à lombaires [RPE //] : pas fait. Je pense arrêté cet exo, il fait plus de mal que de bien maintenant. Des alternatives viables ?
Remarques : //
Hellraiser a écrit:Au pire, si tu as toujours mon numéro, hésite pas à m'appeler pour en parler !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu peux peut-être le faire en isométrie avec du lest cet exo non ? C'est moins risqué que la version dynamique je pense
Foreign a écrit:À la poulie basse ?
BenchStar a écrit:Accroché avec des sangles sur une bare fixe, tu peux faire le mouvement des crunchs obliques en bougeant le bassin. Cela procure l'avantage de décompresser la colonne également.
NicolasWrgt a écrit:Ah oui je l'ai toujours j'avais zappé ! Je t'envoie un sms pour fixer un appel alors
Nicolas85 a écrit:Il y a peut-être possibilité d'implémenter directement un chat dans le forum. J'avais vu dans un ancien forum il y a quelques années de cela.
NicolasWrgt a écrit:J’avoue qu’implémentent un chat directement dans le forum ça serait intéressant !
Un topic chat général j’ai un peu peur que les logs deviennent morts après. Mais en même temps ça permettrait de ne discuter que des séances effectuées sur les logs et avoir d’autres discussions sur le topic chat général. Mais parfois les autres discussions viennent justement de quelque chose qui s’est passé pendant la séance…
Hellraiser a écrit:
1. Développé couché [RPE 7] : 1x8 + 1x7 à 100 kg - 3'
Remarques : moins difficile que ce à quoi je m'attendais.
Foreign a écrit:Si c'est plus facile que prévu, en étant crevé alors top top
Casse nous des barres
LouisR a écrit:Ça y est Romain tu es un barbare de niveau 100
Foreign a écrit:Même niveau 110
Romano25 a écrit:Sa faisait un bail que j'étais pas passé par là . Hellraiser me tue avec ses progressions de l'espace ^^" aya. Les body n'ont qu'à bien se tenir X'D.
Romano25 a écrit:Petit bilan, poids et mensurations sa donne quoi ?
Romano25 a écrit:Pourquoi pas ouvrir un discord ? C'est très instantané en plus de ça
Hellraiser a écrit:Quoi ?! Tu as raté mon 4x6 à 110 kg sur le couché Louis ???
NicolasWrgt a écrit:@Romano Romain n’est pas le seul à avoir un log actif même si le sien est très impressionnant Et le forum ne se meurt pas à petit feu !
LouisR a écrit:Pas grave t'es niveau 210 avec la presse
Hellraiser a écrit:Au fait, je voulais demander à Fabrice si on pouvait ouvrir un topic qui fait office de chat général.
Ca vous intéresserait ? Histoire de parler de pas mal de choses, avec ou sans lien avec la musculation ?
Ce ferait aussi revivre un peu le forum niveau activité.
Romano25 a écrit:Oui le forum se meurt à petit feu :s sauf le log de Hellraiser X'D
Hellraiser a écrit:3. Soulevé de terre roumain [RPE 8] : 4x6 à 137.5 kg - 3'30
Remarques : pas content. Ca aurait dû être tranquille et ça ne l'est pas du tout. J'ai l'impression d'accumuler de la fatigue de semaine en semaine sur cet exo. Il va falloir envisager un deload.
LouisR a écrit:Pas grave t'es niveau 210 avec la presse
PAPhilibot a écrit:C'est une bonne idée.
PAPhilibot a écrit:Tu arrives finalement à avoir une bonne récupération dans la semaine ? Par ce qu'a un moment ce n’était pas trop ça donc pas étonnant que sur cet exo ça pêche.
PAPhilibot a écrit:Compliquer de juger le poids sur une presse à cuisse.
Hellraiser a écrit: Dans le miroir ça se voit direct, déjà au niveau des abdos, et globalement plus sec. Là c'est moins flagrant, j'ai surement dû recommencer à rempiler quelques grammes.
Hellraiser a écrit:Elle est pas excessivement difficile, mais aussi très loin d'être facile comme par exemple la PAC Technogym des FitnessPark qui est une guimauve complète.
Hellraiser a écrit:1. Dips [RPE 7] : 4x7 à 42.5 kg - 2'
Remarques : //
Hellraiser a écrit:2. Magic tryceps [RPE 8] : 4x20 à 32 kg - 2'
Remarques : //
Romano25 a écrit:Tu es toujours à environ 3000 kcal ?
Romano25 a écrit:Tu as déjà essayé poulie vis à vis basse ? C'est excellent pour le haut de pec
PAPhilibot a écrit:Merci pour cette balle perdue Néanmoins, je ne sous-estimais pas ta performance.
PAPhilibot a écrit:RPE pas trop élevé pour le poids. Dis-moi, c'est quoi ton PR sur cet exo ?
PAPhilibot a écrit:J'ai du louper quelque chose par ce qu’avant tu étais plus lourd sur cet exo. Je vais remonter ton log pour voir la raison.
Hellraiser a écrit:J'ai dû recycler car le cycle précédant était foiré.
Les barre EZ que j'utilisais faisait généralement 7 kg et en changeant de salle la barre était beaucoup plus lourde. Ca a complétement fait riper la progression ! Là j'estime qu'elle fait 12 kg (par rapport à des modèles similaires que j'ai vu sur le net) mais je n'en suis même pas sûr.
Hellraiser a écrit:Les dips ça peut devenir l'enfer avec seulement 1 ou 2 kg d'écart.
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