thomasR74 a écrit:J’abuse du RP mais je progresse bien en amplitude complète donc sa me dérange pas « trop »
NicolasWrgt a écrit:L'essentiel c'est de prendre de la masse
thomasR74 a écrit:Tractions : 3x8 à 16.25kg / 3’ / 8.5
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=PCxoDfRyrB0
Remarques :
Technique pas top
LouisR a écrit:Sacré volume pour le dos !
Nicolas85 a écrit:Il y a un sacré poids à tirer aussi :-)
Vovo a écrit:Arff coup dur
Avec ta séance jambe + deux séances de vélo, tu penses que c'est dû à trop de volume?
Bon courage en tout cas !
NicolasWrgt a écrit:Ah le fameux retour du CI Quelles sensations pour une reprise ? Un peu dur quand même, même si c'est très loin des charges où tu étais monté ?
Vovo a écrit:Tu as changé ta répartition d'entraînement ?
thomasR74 a écrit:SDT JT Machine : 3x10 à 77.5kg / 2’ / 7.5
Vidéos :
Remarques :
Je pense bientôt reprendre le BAL
Vovo a écrit:Tu l'avais arrêter à cause ton genou?
thomasR74 a écrit:Tirage verticale machine : 4x12 à 85kg / 2’ / 7
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=jgV3gvkmsME
NicolasWrgt a écrit:ça a l'air sympa les sensations !!
NicolasWrgt a écrit:Nickel le DDB !!
Hellraiser a écrit:Bravo pour le décliné !
Pour tes problèmes de genoux, que penses-tu de simplement rester sur la PAC si cet exercice te convient bien ? Tu pourrais tenter d'adopter le genre de format qui Remy utilisait.
Vovo a écrit:Salut Thomas, belle progression au DD
Tu es toujours sur la tribu ? Steph aussi ?
thomasR74 a écrit:Salut Vovo comment vas tu? j'ai vu que tu traversais une sale phase....
NicolasWrgt a écrit:Bien joué pour le MT
Et on a le droit à un superbe superset développé militaire squat arrière derrière toi !
Hellraiser a écrit:Tu arrives à tenir longtemps sur du 8-15 au MT en général ?
Perso j'y suis passé arrivé aux 40 ou 41 kg, je ne sais plus, et là à presque 44 kg ça sent déjà la fin de cycle.
Vovo a écrit:Une mauvaise passe...mais on va rebondir
Je vois de ton côté que tu es toujours aussi régulier, c'est top !
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