Salut à tous,
Premier entraînement combiné avec le gilet 25kg reçu hier!
- J'ai démarré avec 3km de marche rapide sur un rayon de 1km autour de chez moi
- Ensuite 1,6km de course avec gilet lesté de 10kg à une vitesse moyenne de 12km/h
- Puis dans mon garage, gilet de 25kg sur le dos, 5 rounds de:
* 20 squats (avec 30kg sup)
* 20 fentes
* 20 extensions mollets
- abdos et obliques pour finir
Demain première séance complète haut du corps avec gilet 25kg et un peu de cardio/boxe
Le confinement a parfois du bon
Bon courage à tous