Champia a écrit:MT : 3x20@31kg / RP 12-15-18 / RPE 10 / 3min
Cycle : 12-20 / +1rep/série
Vidéo : https://youtu.be/Es3sCs5uhTA
Remarque : J'en avais pas fait depuis 3 semaines, reprendre sur la fin de cycle + cramé par le DCS, c'était probablement pas mettre toutes les chances de mon côté. La première série est bien passée, la 2nd est passée difficilement, et la dernière....échec à la 19ième rep. Je continue quand même et recycle à 32.
Prochaine Séance : 3x12@32kg
45min de vélo de course en plein air. Ca fait un sacré bail que je n'ai pas fais de cardio mais je viens d'acheter des pédales et chaussures automatiques pour mon vélo, donc ça m'a donné envie d'en faire. Une grande première pour moi, c'est bien casse gueule
Va falloir s'habituer, je ne sais pas si tu en utilises Champia sur ton vélo?
Champia a écrit:D'ailleurs, je vais aller me faire une petite sortie d'1h30/2h ce matin !
Champia a écrit:Je pense que comme je suis plutôt de nature explosive, dès que ça met du temps, ça me semble une éternité. Et ça m'étonnerait pas que je m'autoconditionne alors à échouer. Va falloir que je prenne garde à ça.
Champia a écrit:HS : Je digère mal les flocons d'avoine, donc je prends des flocons de sarrasin. Cher dans mon magasin bio (presque 8€ le kilo), j'ai décidé d'en prendre sur internet en sac de 25kg (ce qui revient à 5€ le kilo, soit 75€ d'économie). Je me rendais pas compte de la taille du sac, et de la difficulté de stockage ^^J'en ai pour 6 mois là , si aucun insecte ne vient se reproduire dedans...
Champia a écrit:Niveau conservation, tu as laissé les 25kg dans le sac ? Etant donné que je ne peux pas le fermer un temps soit peu hermétiquement, j'ai un peu peur qu'au bout de 5mois des mites ou autres aient pondu dedans..
Foxxy a écrit:Pour le RI je préfère laisser Train donner son avis. Mon ressenti en tout cas tu es mieux mais ta trajectoire n'est pas bonne je pense que tu devrais plus tirer vers le bassin car tu te criques sur les trap supp.
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