Vovo a écrit:BRAVO John !
On voit que tu es toujours aussi "lent" dans tes exécutions. En étant plus explosif, tu en tapais 15
NicolasWrgt a écrit:Bien joué pour les 10 à 75kg Effectivement, dure la dernière mais elle est montée bien proprement
Hellraiser a écrit:Le silver dans la poche!
Hellraiser a écrit:Le silver dans la poche!
Foxxy a écrit:Non c'est le DCS ca, le silver bench c'est 85kg
Foreign a écrit:
Bref en tout cas gg pour la perf John, tu m'as motivé vraiment, je vais surement le tenter la semaine prochaine , je pense que ça passe sur 1 série
PassionETProgression a écrit:Que du +
Jeudi 21 Janvier 2021:
Séance Triceps/Epaules/Abdos
Pas de séance aujourd'hui , rentré tard et claqué
Foreign a écrit:
Quand tu loupes une séance, tu ne décale pas les séances tu préfères skip pour 1 semaine (je te demande car perso psychologiquement pas possible ) ?
Foxxy a écrit:Bordel John qui loupe une séance
Perso quand j'en loupe une déjà c'est jamais une de mon cycle et en général je fais une séance groupé ou je mix les exos donc je ne skip pas je réduis le volume et/ou l'intensité c'est tout.
Foxxy a écrit:Bonnes vacances ca te fera de bien une petite coupure
Foxxy a écrit:Continue ton 4x12 tu as repris des vacances p-e que ca passera encore semaine pro ta recup est baisse aussi
Ou passe en 10 reps de toute maniere 12 reps c'est chaud au bench, tu planifies de faire quoi ?
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