takumi a écrit:Salut
bienvenue ici
tu as de beaux objectifs , ici nous sommes la aussi pour que tu puisse les réaliser , donc si tu post regulierement , l'aide que tout le monde va t'apporter , va t'aider
n'hesite pas a balancer des videos
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut et bienvenue
NicolasWrgt a écrit:Salut et bienvenue ! Moi ça m’intéresse aussi tes séances cardio
takumi a écrit:Salut
ah propre tes tractio ns
c'etait quoi ton pseudo, car je suis sur le fofo depuis 2011 ?
Julien13 a écrit:Salut et bienvenue !
Soutien team cardio
Julien13 a écrit:Les deux seuls du fofo, un qui court le marathon et l'autre qui s'envoie 8/9 cours cardio par semaine et qui va peut-être essayer le cross fit ! Le reste y est assez allergique
Démarre progressivement, surtout vu la quantité monstre de technique au crossfit si tu t'y remets quand ton genou va mieux.
AMZ a écrit:Salut. Tu parles de squat une jambe, mais si tu as des problèmes de genoux, évite d'en faire. Ce mouvement a bien failli me ruiner les miens, et pourtant je ne suis pas si fragile de cet endroit.
Julien13 a écrit:Les deux seuls du fofo, un qui court le marathon et l'autre qui s'envoie 8/9 cours cardio par semaine et qui va peut-être essayer le cross fit ! Le reste y est assez allergique
Muscle40 a écrit:Vraiment difficile à partir du 9ème intervalle, j'ai tout donné sur le dernier
Muscle40 a écrit:A terme je pense tendre vers du 60 (muscu) / 40 (cardio), je pense jamais cut quoique ce soit sur la muscu, plutôt rajouter du cardio en + (après une séance muscu par exemple) si j'en ressens le besoin/l'envie
NicolasWrgt a écrit:Une vraie machine ! Belle régularité sur les 11 premiers pour les temps !
NicolasWrgt a écrit:Si tu fais du cardio pour le plaisir et la santé, sans l'envie de progresser à tout prix ça ne devrait pas trop impacter la musculation
NicolasWrgt a écrit:Pour le DCH, avant tes blessures tu étais monté jusqu'à combien ? Car ton cycle est bien accéléré là quand même !
takumi a écrit:Salut
Ok pour le Pseudo
Sympa le programme cardio
PassionETProgression a écrit:Courage pour ton parcours
NicolasWrgt a écrit:Ah et j'avais oublié P&P dans les pratiquants de cardio
Julien13 a écrit:
WTF
EDIT : j'ai compris, je pensais que tu parlais d'un exo pas de Passion & Progression !
Il devient quoi Champia d'ailleurs ?
@Muscle 40:
Ton cycle est énormément accéléré au DCH !!
Le jump de 2kg à chaque fois me paraît compliqué, de même que le 8-12 très rapide (2 reps à chaque fois) mais tu nous diras si ça passe !!
Par contre attention aux exemples que tu prends pour le mix cardio/muscu. Si c'est des sportifs de haut niveau avec des antécédents de dingue, vaut mieux ne pas s'y"comparer", sans même parler du dopage.
Muscle40 a écrit:Curl incliné : 4x20 @6kg c'est dur cette merde
NicolasWrgt a écrit:Ouais, pour moi c'était l'exercice du démon. J'ai arrêté de le faire car j'avais vraiment du mal dessus et que j'y prenais aucun plaisir. Je préfère le curl pupitre marteau maintenant. Mais si toi tu veux le faire, je t'encourage à continuer
Muscle40 a écrit:Gainage latéral : 2x30s par côté (on commence gentil )
NicolasWrgt a écrit:Si jamais Fabrice passe par là il va te taper sur les doigts
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