MarieAlams a écrit:pour l'apologie du beurre salé.
MarieAlams a écrit:Mon objectif :
Avoir un boule plus gros que celui de Kim Kardashian
MarieAlams a écrit:avec des bras assez musclés pour mettre des tartes à ceux qui voudraient tâter.
MarieAlams a écrit:je travaille ma droite pour les tartes, mais comme je suis gauchère en réalité je travaille ma gauche
MarieAlams a écrit:Je fais la séance bras/épaule et la séance dos/pecs en roulement, une semaine sur deux
MarieAlams a écrit:Séance bas du corps :
- Fente pas arrière, une jambe après l'autre (4x13, 50kg)
- Hack squat machine (4x6 , 15 kg, pour ma défense la machine est ultra lourde à vide, vraiment...)
- Banc à lombaires (3x11, 6 kg)
- Chandelle ( 3x30)
MarieAlams a écrit:Développé couché haltère (4x15, 8 kg, j'ai commencé cet exo il y a pas longtemps)
MarieAlams a écrit:Vincent m'a menacé de me priver de mon St Nectaire et de mon Roquefort si je m'inscrivais pas.
MarieAlams a écrit:Ca me fait plaisir d'être sur le forum
MarieAlams a écrit:pour l'apologie du beurre salé
MarieAlams a écrit:Je me suis dit qu'il fallait faire quelques chose le jour ou je me suis fait mal au bibi en remuant une pâte à crêpe...
MarieAlams a écrit:pour l'apologie du beurre salé
MarieAlams a écrit:Courte vidéo de ma séance haut du corps (bras/épaule) du mois de Mars (que j'ai mis en non répertorié sur youtube) uniquement trouvable avec ce lien :
MarieAlams a écrit:Je me suis dit qu'il fallait faire quelques chose le jour ou je me suis fait mal au bibi en remuant une pâte à crêpe...
Megalistar a écrit:Salut Marie et bienvenue,
Note : sacré mise en forme de vidéo ! Carrière pro dans le multimédia/ artworking ?
MarieAlams a écrit:Il me tane pour mettre toutes mes séances du coup j'ai du retard mais je vais rattraper ça !
NicolasWrgt a écrit:On voit bien les dorsaux travailler sur le tirage poulie haute
Pour le R1B tu le fais le buste aussi relevé justement pour être plus stable ?
MarieAlams a écrit:Il me tane pour mettre toutes mes séances du coup j'ai du retard mais je vais rattraper ça !
Hellraiser a écrit:Vincent avait raison lorsqu'il me disait que tu étais une pure sauterelle.
Hellraiser a écrit:Effectivement je ne suis pas non plus convaincu par l'inclinaison au rowing haltère. Le reste c'est tout good !
Vincent avait raison lorsqu'il me disait que tu étais une pure sauterelle.
Foreign a écrit:
Fait gaffe je ne suis pas sûre qu'elle est la ref des codifications des morphologies selon Rudy, elle pourrait mal l'interprèter
A choisir je dirais que je suis une élégante et majestueuse biche et vous des brebis galeuses.
Certains vont dire que c'est un gorille ou une sauterelle elle va rien comprendre
Que du poly articulaire dans ta séance franchement c'est cool !
Foreign a écrit:Haha avec ses longs fémurs et ses petits os (majestueux au passage) elle ne peut pas être gorilette
Foreign a écrit:C'est pour parlotter et avoir vos avis
Foreign a écrit:C'est pour parlotter et avoir vos avis
NicolasWrgt a écrit:Le but d’un forum quoi
C’est pas mon style de faire des blagues douteuses à propos des messages…
Bon allez je vais dormir et arrêter de pourrir ce log à peine créé
MarieAlams a écrit:Enfaîte Vincent voulait que je vienne sur le forum pour partager mes entraînements etc mais il assume pas que je demande d'autres conseils que les siens et en plus je sais qu'il va se vénère parce que je le balance
MarieAlams a écrit:Mais vu qu'on arrive pas à régler le problème de cette douleur je me dis que ça se trouve y en a d'autres qui ont eu des blessures similaires et qui ont ptre des tips auxquelles on aurait pas pensé
NicolasWrgt a écrit:J'ai des douleurs de temps en temps dans cette zone à droite, là par exemple ça fait deux jours que ça tire bien dans le sus-épineux droit et trapèze supérieur droit. Mais je ne pense pas que c'est la même cause, vu que toi tu as eu une déchirure. Moi c'est plutôt un ensemble de choses, tennis, beaucoup de temps passé assis devant l'ordinateur ces derniers jours avec un set-up pas du tout optimisé. Un peu de stress car j'ai candidaté à beaucoup de formations...
Tu es dans quelle position quand tu travailles ? Tu travailles à l'ordi principalement ? Je sais que ça peut aussi être une cause de ce type de douleurs. Quand j'étais avec Nina, elle avait des douleurs comme ça aux trapèzes, avec le stress et le fait qu'elle ne travaillait pas avec une chaise ergonomique et l'écran à la bonne hauteur, etc...
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