thomasR74 a écrit:énorme ta photo de profil
Vovo a écrit: Road to 20 rép pour des épaules herculéennes, c'est ça le slogan ?!?
Vovo a écrit:DIH : J'ai écouté la voix de la sagesse de Pierre avec +0.5kg pour ce nouveau cycle, et j'ai bien fait, pas si facile !
Vovo a écrit:Gainage J'ai mis 5min avant de me lancer après le MT tellement je stresse à chaque fois avant cette séance de gainage. Je sais selon l'avancée dans le cycle que j'en ai pour 15min voir plus. Sans temps de repos c'est juste horrible. Mais je garde le spirit à la Fabrice. Fin de cycle à 1min30 à 21kg. Je vais reppartir à 30s avec +1kg jusqu'à 1min, comme dit Fabrice 1min30 c'est trop long niveau concentration et pour les articulations de l'épaule pas top.
Vovo a écrit:J'ai mangé de la Street food hier soir comme disent les jeunes
Oui 1min c'est bien suffisant. Perso quand j'en faisais c'était du 30-60" en augmentant de 5" par série à chaque séance
Vovo a écrit:Je partais de 30s jusqu'à 1min30 avec +15s à chaque séance mais c'est trop rapide surtout à ce poids. Je vais ralentir le rythme.
pas mal le CI! tu te sent mieux en gérant les rp alors? même si c'est dur je trouve que c'est vraiment un exo qui se prête bien au rp, si tu gère ton effort avec un peux de mentale tu peux toujours essayer de grappiller des rep
Tjs aussi beau ton R1B !
Pour le gainage, tu es motivé punaise ! Surtout avec ces poids là et en fin de séance ! Bravo ! C'est quoi le gainage inversé ? Banane ?
Champia a écrit:Tjs aussi beau ton R1B !
Nicolas85 a écrit:C'est clair! Je suis jaloux
T'es sacrément sec
Tu l'es de base, ou tu as dû faire une grosse sèche ? T'as fait du cardio quand t'étais jeune ? Assez impressionnant en tout cas.
Vovo a écrit:J'étais plutôt du genre gros geek jusqu'à mes 20 ans à manger devant mon PC de gamer à passer des nuits blanches sur battlefield, à base de snickers, mars, glace, gâteau... sans prendre un gramme.
Bsd4u a écrit:Puis t'es pas tout maigre très loin de là , la plupart des gens si tu leurs enlèves leur gras il reste vraiment pas grand chose. T'as un bon physique
Nicolas85 a écrit:La génétique est injuste
Vovo a écrit:Pas tant que ça ! Les bras en superset et le triset abdo m'a fait transpiré
Vovo a écrit:Mollet debout : BONUS, même s'il faisait trop chaud dans ma véranda
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahahahahah l'enflure
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