Vovo a écrit:Parfait ça ! Passes de bonnes fêtes Pierrot
Merci, toi aussi Vovo
Vovo a écrit:Parfait ça ! Passes de bonnes fêtes Pierrot
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci, toi aussi Vovo
Champia a écrit:Ca doit être chiant à charger et à décharger ceci étant ^^
Champia a écrit:Toi, de ce que j'ai compris, tu fais 5 séries à 10 reps avec +1kg/série/semaine ?
Vovo a écrit:Front Squat : Maintenir le gainage sur les 12 réps et 4 séries devient vraiment hard, on essaie de garder le cap jusqu'au 80kg.
Vovo a écrit:SDT roumain : Petite potentiation à 120kg avant les séries. Comme dit la semaine dernière, changement de stratégie ici donc. On continue sur un 6-10 au lieu d'une montée en charge à chaque séance. Ca fait du bien de souffler un peu surtout après le Front qui se corse.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Surtout que tu enchaînes 10reps sans t'arrêter
Tu peux tenter de gérer tes RP sinon. Tu fais 6 reps d'affilée puis tu montes de 2 en 2 par exemple.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu crois que j'ai pas vu que t'as encore fait +2kg ?
Zals a écrit:Tu comptes passer sur un split ou un hybride bientôt ? à mon sens, vu ton niveau et ton taux de gras, tu ne pourrais qu'exploser
Foxxy a écrit:Jolie le HT mon gaillard
Vovo a écrit:Pareil, mon DCS est aussi plus lourd que mon DC commençait plus tard. Mais il ne devrait pas tarder à le dépasser
Je prends toujours de plaisir sur mon format actuelle et je progresse partout, donc je ne vois pas de raison de changer pour le moment.
Et je ne vois pas de raisons non plus pourquoi je ne pourrais pas "exploser" avec
thomasR74 a écrit:J'arrive un peux tard mais énorme les 200kg au HT!!
Hellraiser a écrit:Oh putain j'avais pas vu le HT a 200 kg !
Pas trop peur pour le sol ?
thomasR74 a écrit:Alors la barre à tirer la geule?
Tu as bien la 2m de chez décathlon ?
thomasR74 a écrit:Vivement les vidéos avec le rack
Zals a écrit:Autant de volume, d'entraînements, de charges, de séries, répétées dans la semaine et réenchaîner, ça ne doit pas être facile pour la récupération. N'hésite pas à te ménager parfois
Foreign a écrit:Vovo aka Terminator
Magnifique les triceps aux dips au passage
Vovo a écrit:Back Squat : Vivement le passage en 10 réps pour le gainage, mais encore quelques kilos sous le pied en 12 répétitions.
Champia a écrit:Bon réveillon mon cher Vovo ! (joli vélo au passage que j'aperçois derrière ).
Foxxy a écrit:Les plus courageux qui s'entrainent c'est bien les gars
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu as de la marge sur les RIS aussi
thomasR74 a écrit:Solide les jambes!!
Vovo a écrit:On va attendre que le mal de crâne passe, trop abusé du vin rouge, il ne fait pas bon d'être bourguignon
Vovo a écrit:-DC : Série 1 et 4 en vidéo. Chaud chaud la dernière série Je sais que c'est dangereux mais j'ai bien envie de rester en série de 12 pour les 78kg en passant à 3min. On verra si je me prends un mur.
Vovo a écrit:DC : Série 1 et 4 en vidéo. Chaud chaud la dernière série Je sais que c'est dangereux mais j'ai bien envie de rester en série de 12 pour les 78kg en passant à 3min. On verra si je me prends un mur.
Hellraiser a écrit:Attends c'est bien moi qui dis d'être raisonnable sur le couché ?
MarieP a écrit:Je vois que tu bouge pas mal le dos au R1B, y a pas de risque à ce stade ? Tu te sens assez stable avec ton appui sur le canapé et les jambes un peu pliées ?
MarieP a écrit:Je vois que tu bouge pas mal le dos au R1B, y a pas de risque à ce stade ? Tu te sens assez stable avec ton appui sur le canapé et les jambes un peu pliées ?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités