NicolasWrgt a écrit:Solide tu continues l’entraînement !! Félicitations
Merci Nico, même si c'est compliqué, comme cette semaine.
Hellraiser a écrit:Merci pour tous les conseils Jules, ça me sera utile !
Avec plaisir Romain
takumi a écrit:salut
pour avoir utilisé les deux pendant longtemps, je n'arrive toujours pas a choisir entre le Leg et les Fentes, ce sont deux exos bien complémentaires, ils démontent super bien.
PAr contre BAL, c'est quoi ?
Salut takumi ! Pourquoi tu veux choisir si les deux sont complémentaires pour toi ? Si j'avais à choisir, je prendrais la presse car tout simplement moins chiant à faire (même si les fentes sont bien plus complètes au niveau du recrutement des muscles du bas).
Séance du 22/11
15 min de vélo
Tpbp 3 séries à 55k
DIH 3 séries à 30k
Pull over 3 séries à 15k
Curl haltères ss extensions triceps 3 séries à 12k/15k
EL haltères 3 séries à 6k
BAL 3x10 pdc
Pas "pu" m'entraîner cette semaine donc j'ai fait un entraînement plaisir hier. Sans grande surprise, ce sont les développés qui pâtissent le plus des conditions actuelles. Ca m'a fait le plus grand bien de m'entraîner en tout cas.