Hellraiser a écrit:Wow de sacrés morceaux !
Foxxy a écrit:Un tank un bon bûcheron
Foreign a écrit:Ça c'est de la vrai longue portion
Vovo a écrit:Joli les tritri
thomasR74 a écrit:Enorme !
Les manches des T-shirt doivent toutes craqué la!
Bon physique en tous cas !
Merci les copains, on se maintient !
J'ai la chance de les avoir longs et depuis que j'ai viré les exos de base ou les polys et que je ne fais pour eux que de l'isolation, ils ont bien mieux pris !
Hellraiser a écrit:L'avant-bras c'est quelque chose aussi !
C'est tout ce que je n'ai pas dans le biceps
thomasR74 a écrit:j'espère que sa se passe bien avec le petit , j'ai vu que tu disais que les dents vont arriver,
le miens en sorti juste deux en bas sa lui fait un sacré smile
(bon courage en tous cas...)
Haha j'imagine le sourire, prends des photos pour te moquer de lui plus tard
Ca va mieux qu'au début, il commence à faire quelque chose qui ressemble à des nuits, c'est encourageant et ça me permet de bien m'entraîner, c'est cool.
J'espère que tout va bien de ton côté aussi
Séance du 17/01PECS / DOS / DELTO LATDIHSérie de chauffe en pyramidal
+
4x16@29k
24@24k
28@22k
Row planche haltèresPyramidal jusqu'à 9@42k
+ Max de reps à 32k / 22k
EL poulie basse 4x24@5k (+dégr sur la dernière)
Séance plaisir pour faire quand même tous les groupes musculaires de mon programme.