Vu que certains ont remarqué, j’hésitais a mettre une photo d'ailleurs.
Je suis désolé - surtout envers moi même - j'avais challengé le gold pour fin d’été et je ne reviens pas sur ce que j'ai dit normalement. J'ai juste été égoïste entre la blessure qui ruinait un peu le gold pecs et le sentiment d’être trop gras ainsi que le gavage permanent m'ont fait arrêté le PDM.
J'ai mangé pendant 2 semaines un peu plus a ma faim en plus je ne pouvais pas tout le temps m’entraîner donc j'ai perdu du poids et j'ai entamé ma sèche cette semaine a 2700 / 2800 kcal je ne sais pas combien je pèse je fais le point samedi matin.
Au ressenti je dirais 76kg.
Je vise les 70 / 72kg
Cote perf ou j'en étais :
DC : 100kg x4
DCS : 80kg x9
DMH : 26,5kg x10
CI : ok gold je pense
Tractions : ok gold je pense
Squat : 120kg x5
Stiffed Deadlift : ok gold pour vous servir
https://www.instagram.com/p/CEXJNDrKZE7/J’étais pas droit le tapis a glissé mais ca passe easy
J'arrive encore a progresser sur certains exos mais d'autres comme le Squat ou j'ai direct régressé j'ai perdu 10kg de charge quasiment déjà je viens de faire 3x6 a 110kg.
Affaire a suivre, a bientot !