Champia a écrit:Ca a l'air sympa chez toi
Foxxy a écrit:Je suis super nul al a corde, une cata !
En plus ca passe pas dans la maison je vais pouvoir en faire que dehors.
J'en a fait 10 / 15 min mais comme je loupe tout c'est crevant je vous ai filmé la fin : https://www.instagram.com/p/CFXQ3adqfFn/
Ensuite j'ai fait des mouvements a la Ju
Moutain Climber / pause / Spider climb / pause / Fente uppercut / pause / burpees x25
Les burpees m'ont flingués un vrai cardio de merde
Julien13 a écrit:Joli ça bouge bien !
Julien13 a écrit:Après oui il y aurait débat sur les "méthodes" et "athlètes" de Essan nfc je sais pas quoi.
Julien13 a écrit:J'ai regardé la première partie seulement. Dommage que YT me propose le calorie challenge de Baz, ça par contre....
JM32 a écrit:Tu rends bien sur les photos mon salaud
Foxxy a écrit:Les photos cheatées tu connais
Foxxy a écrit: j'etais trop gras de mon point de vue et lourd
Foxxy a écrit:Je commence a bloquer un peu partout mais ca passe !
Foxxy a écrit:Juste un type de cardio pour varier et j'ai toujours voulu savoir en faire comme les boxeurs accessoirement.
Foxxy a écrit:Ca me fait d'ailleurs penser que je devrais plus mixer l'aspect body dans mes training (TC, TST etc) je parle de powerbuilding mais je fais beaucoup d'exos en series courtes.
Foxxy a écrit:Faut aussi faire ce qui nous tente, ca ne peut qu'apporter motivation et des reponses meme negatives
JM32 a écrit:Dans ta tête tout ça.
JM32 a écrit:Je le sens direct sur les développés pour ma part.
JM32 a écrit:Amen (la vraie question c'est toujours la même : est-ce que ça tient dans le temps ?)
Foxxy a écrit:Grave inspiré de la video de Baz pour son training pecs avec Essan sur le retard haut de pecs.
Beaucoup diront que c'est de la merde mais ca m'a motiv et j'ai bien envie de m'en inspirer faut faire ce qu'on aime donc j'ai reorga pour le prochain mois ma facon de m’entraîner mais j'ai gardé les mêmes exos en fait avec les posing en plus.
Celle ci : https://www.youtube.com/watch?v=rL8ekWZ7NcQ&t=996s
Champia a écrit:Ton objectif c'était de monter à 5x15 PDC aux tractions ?
Bsd4u a écrit:Après je suis d'accord quand tu dis qu'il faut s'entraîner comme ça nous fait plaisir, le but n°1 de la muscu c'est de s'amuser, et de loin, c'est pas le muscle qui rend heureux, mais c'est faire des choses qu'on aime.
Mais bon tu continues le squat en séries courtes donc c'est cool
Propre le squat du coup !
Foxxy a écrit:Bah oe mon con ! J'ai dit que j'adaptais a ma sauce ! Je garderais toujours du travail de force sur les gros polyart SBD d'ailleurs c'est bien t'as trouvé comment tourner le téléphone j'ai vu c'est mieux
En fallait bien un qui critique ce que j'allais annoncer !
On verra bien ce que ca donne meme si comme j'ai dit je seche donc ce sera pas forcement representatif, quoi que comme je progresse encore en charge, a voir dans tous les cas.
VictorleViking a écrit:Pourquoi tu places le MT avant le DCS ?
Foxxy a écrit:Je le trouve plus productif que le DCS car il bosse sur les 2 fonctions du triceps. A nous les gros bras
Et dans un soucis d’esthétisme ca me va très bien car dans une moindre mesure le DCS fait doublon sur le grand pectoral et risque d’accroître la diff avec le haut de pec.
Par contre c'est un point fort tu vois ma perf 3x10 crème a -10kg en dessous du DC alors que j'ai fait du MT juste avant.
Foxxy a écrit:Grave dommage mais on se console avec le cadeau de ma femme commandé en avance pour mon anniversaire
Le pistolet de massage ABOX
En avance car elle veut surtout commencer a l'utiliser au plus tot j'ai dit oui évidemment
Foxxy a écrit:ELH
11,5kg 2x17 + 2x17
Foxxy a écrit:Oiseau 15°
6,5kg 2x12
Vovo a écrit:Les épaules réagissent vraiment bien au série très longue, tu n'as jamais essayé? En plus, t'es en sèche, c'est tout bénéf
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 28 invités