LouisR a écrit:Franchement rien à dire pour les tractions alors que tu prends très large !
PassionETProgression a écrit:C'est rare de consacrer une séance aux abdos !
Tu nous dira si ça porte ses fruits
Des gens ont suivis les résultats de Mister Olympia ici ?
Hellraiser a écrit:Développé couché partiel (-2 cm) [RPE 9] : 2x10 à 90 + 2x10 à 88 kg - 3'
Remarques : pas top du tout sur ce coup là ! Clairement un manque de préparation, faut que je prépare mieux le pontage, les épaules et j'aurais dû faire ma rep de potentiation. On verra si la semaine prochaine je rectifie le tir. Bon par contre juste après les fêtes je suis dubitatif. D'ailleurs les 90 kg je les trouve toujours aussi lourd, écrasant.
Hellraiser a écrit:La vidéo de la séance
Hellraiser a écrit:
J'ai fais une nouvelle acquisition, une poulie haute et basse Bodysolid. Le modèle pour ceux qui veulent regarder ça :
Je suis tombé dessus sur Le Bon Coin en regardant complètement par hasard histoire de. Une poulie haute et basse ça m'intéressais vachement et le mec la lâchait pour 200 euros, j'ai foncé direct.
Foreign a écrit:Yeap
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu devrais peut-être commencer à monter la charge sur une série à la fois maintenant que tu es bien dans le dur. Je dis ça je dis rien
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est quoi cette vidéo d'isobranlette ? On veut voir du bench à 90kils nous !
MarieP a écrit:Génial ça ! Une bonne affaire. Tu pourrais même faire du belt squat.
MarieP a écrit:[Il t'a vendu le poste de tirage avec la barre pour tractions du coup ? Tu compte acheter d'autres équipements genre poignée ou corde de tirage ?
Hellraiser a écrit:C'était le plan mais comme la première passait bien j'ai été trop gourmand.
Hellraiser a écrit:Satisfais des résultats ?
Hellraiser a écrit:J'ai fais une nouvelle acquisition, une poulie haute et basse Bodysolid. Le modèle pour ceux qui veulent regarder ça :
Je suis tombé dessus sur Le Bon Coin en regardant complètement par hasard histoire de. Une poulie haute et basse ça m'intéressais vachement et le mec la lâchait pour 200 euros, j'ai foncé direct.
PassionETProgression a écrit:Je suis pas fan de ramy mais il méritait. Plus de gros bide , meilleur sèche, et les cuisses bordel
Apres rien ne vaut les physique de la golden era!
PassionETProgression a écrit:Je vais regarder
Hellraiser a écrit:1. Fentes avec pied sur banc [RPE 7] : 4x15 à 36 kg - 1'
Remarques : //
et on peut légitimement s'interroger sur l'usage du synthol chez certains.
Foreign a écrit:yes c'était chouette
yes pas de débat pour Cbum dos et biceps, incroyable la progression, mais je préfère Terrence Ruffin personnellement, le posing m'a conquis.
Ramy aka l'héritier de nasser el sonbaty (bon il était pas égyptien de nationalité, mais d’origine je crois)
Foreign a écrit:Ah ouai tu penses à qui ? Je me rappel que Gundil disait qu'il n'expliquait pas certains muscles de Ramy xD, mais je ne pense pas qu'il utilise du synthol (quel saloperie au passage) Dans le top 6 ou en dehors ?
Choopan, pour ne citer que lui (dur d'être catégorique de toute façon), a quand même des formes de muscles assez suspectes je trouve.
Par contre j'ai bien peur que le synthol soit devenu quelque chose de courant dans le bb à haut niveau actuel
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah voilà ... TOUJOURS suivre le plan !
Stephkaidi a écrit:C'est top ça, j'en cherche une depuis 6 mois mais rien dans mon secteur. Idem pour la presse...
Tes disques 28mm se montent dessus?
Bien joué les 90kg au DC. Un peu plus de prépa et facile les 4x10@90!!
NicolasWrgt a écrit:Ca y est plus de remarques sur les fentes. Tu t'es habitué au côté cardio et tu es une vraie machine maintenant
thomasR74 a écrit:Top la poulie!!
Je l'avais repérer celle la justement car elle accepte le 28mm
je vais suivre tous sa voir se que sa va donner
Bon tu as bien progresser quand même au couché !
Mais j'ai l'impression que tu va vite te retrouver dans le dur la,
perso je virerais une série direct ! (c'est pas pck tu fais 3 série que tu aura moins de pec )
et même vu que tu as bien poussé je reprendrais en 3x8 pour voir comment je réagirais et si redonne de la "marge"
Foreign a écrit:côté men, j'ai pas vraiment suivis.
Foreign a écrit:Côté classique, bas gj à Cbum , le deuxième la (j'ai oublié son nom..) incroyable son posing, de l'art, incontestablement. Magnifique. Du coup c'est mon préféré xD.
PassionETProgression a écrit:Je suis pas fan de ramy mais il méritait. Plus de gros bide , meilleur sèche, et les cuisses bordel
PassionETProgression a écrit:Apres rien ne vaut les physique de la golden era!
NicolasWrgt a écrit:Pas du tout suivi Olympia cette année ! C'est ouf que Ramy ait gagné, après toutes ses "déboires"
JM32 a écrit:Salut tout le monde
Ramy méritait incontestablement de gagner (même si sa génétique dos n'est pas la meilleure) : avec une telle masse couplée à une sécheresse vraiment honnête, c'est un digne héritier des Mass Monster des années 90/2000 je trouve.
JM32 a écrit:Bon on peut chipoter un peu sur le gut de Phil (même si le monsieur, à 41 ans en plus, n'a plus rien à prouver) et on peut légitimement s'interroger sur l'usage du synthol chez certains... Mais d'une manière générale, il n'y a pas eu de vol et les mecs en Open étaient vraiment énervés, c'était cool.
JM32 a écrit:Quant à Bumstead, il n'y a pas débat je crois... Super évolution en un an (surtout de dos) et une harmonie qui rappelle quand même les physiques de la Golden Era (sans parler de la petite moustache qui va bien haha), le gars est arrivé dans une condition folle !
C'était un chouette Olympia malgré cette année 2020 compliquée pour bon nombre d'athlètes !
https://www.instagram.com/p/CJGf3OGL4QU ... _copy_link
JM32 a écrit:Yep, le posing a tendance à être délaissé par les "gros" je trouve, c'est top que des Classic sortent de belles prestations comme Ruffin, dans l'esprit du bb à l'ancienne !
JM32 a écrit:Choopan, pour ne citer que lui (dur d'être catégorique de toute façon), a quand même des formes de muscles assez suspectes je trouve.
Par contre j'ai bien peur que le synthol soit devenu quelque chose de courant dans le bb à haut niveau actuel
Foreign a écrit:Hum je viens de re-regarder son posing routine, personnellement ça ne me choque pas, tu penses aux triceps (longue portion)/épaule ? On les voient bien se contracter par moment.. franchement si c'est le cas.. abusé :/
Hellraiser a écrit:Pour Pierre
Hellraiser a écrit:Tellement une machine de guerre que je les ai pas fait aujourd'hui...
Hellraiser a écrit:En même temps est-ce que se foutre un short sur le cul qui descend jusqu'au genoux on peut appeler ça du bodybuilding ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahahahahah l'enflure
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pourtant ça aurait été mieux que cette daube que tu as filmé rien que pour moi (pour me faire chier avoue ).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est abusé, ça encourage les mecs à ne pas faire les cuisses ! Honteux !
Hellraiser a écrit:<3
Hellraiser a écrit:pas envie de souffrir encore aux fentes pour les remplacer ensuite par du squat ceinture, puisse le dieu des cuisse me pardonner
Hellraiser a écrit:Je dois me sentir viser ?
Vovo a écrit:Après comme dit Pierre, tu y gagnerais beaucoup à être plus progressif sur tes cycles en augmentant le poids sur une seule série seulement. Depuis que je fais comme ça, j'ai remarqué que tu t'habitues plus facilement au charge et que les cycles sont moins compliqués.
Vovo a écrit:Après comme dit Pierre, tu y gagnerais beaucoup à être plus progressif sur tes cycles en augmentant le poids sur une seule série seulement. Depuis que je fais comme ça, j'ai remarqué que tu t'habitues plus facilement au charge et que les cycles sont moins compliqués.
Vovo a écrit:Édit : oui la ceinture de lest de chez décathlon n'est pas ce qu'il y a de mieux, elle ne vaut pas plus que son prix. Une fois certaines charges atteints elle cisaille pas mal le bas du dos.
Tu as un oeil sur laquelle du coup?
Vovo a écrit:C'est quoi la référence de ta poulie bodysolid ? Elle a l'air pas mal.
Hellraiser a écrit:Journée teste et travail technique
Hellraiser a écrit:La légende dit que je vais m'assagir quand tu baisseras ton volume !!
Hellraiser a écrit:La légende dit que je vais m'assagir quand tu baisseras ton volume !! :b
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu peux faire du leg curl assis avec ta poulie basse ?
Vovo a écrit:La voix de la sagesse viendra avec le temps jeune minot
Hellraiser a écrit:Fuck, perso j'aime beaucoup Choopan, je vais une fixette sur la découpe de ses cuisses ! Pour le synthol tu penses à ses épaules ? Faudrait que je revérifie mais je les avais trouvé un peu carrés.
Foreign a écrit:Hum je viens de re-regarder son posing routine, personnellement ça ne me choque pas, tu penses aux triceps (longue portion)/épaule ? On les voient bien se contracter par moment.. franchement si c'est le cas.. abusé :/
Hellraiser a écrit:Ah bah ouais... J'y avais pas pensé !
PassionETProgression a écrit:Le tirage neutre à la poulie c'est de l'or
PassionETProgression a écrit:Je jalouse ta barbe
JM32 a écrit:Sinon, d'accord avec toi pour le leg curl à la poulie haute : attacher le câble à la cheville quand c'est lourd devient merdique. De toute façon, je suis pas sûr que cet exo soit fait pour vraiment mettre lourd, je le verrais mieux en 2e ou 3e exo, une fois que les ischios ont déjà ramassé sur l'exo principal.
Sinon, pour le fait de ramener la cuisse vers soi au moment de la flexion, ça se fait naturellement chez moi, surtout sur les dernières reps : je me gardais cette "cartouche" pour aller les valider.
Tiens, je sais pas si tu l'as vue celle-là : https://www.youtube.com/watch?v=op77e6KbfdA
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Décidément... Qu'est-ce que vous feriez sans moi sur ce forum
Moff Tarkin a écrit:Pour l'Olympia (idem, vive la caté Classic).
CBum l'an passé en 3 mois a mis en PLS le plateau avec G.Peterson en plus qui était un sacré adversaire, alors qu'en plus il cumulait de gros points faibles.
Quand on a suivi sa prépa, il n'y avait aucun doute possible. Plus que son dos, je trouve qu'il a surtout bien progressé au niveau des bras. En sachant que c'est un des meilleurs en posing, et surtout un des plus grands avec Logan Franklin, il n'a pas vraiment de concurrence s'il arrive en forme, même Terrence, qui lui rends 1 tête.
Pour les Open, Hadi ne classera jamais mieux à cause de son Grand dorsal super court.
J'ai été déçu parles Open, cette année, ramy gagne vraiment haut la main en étant autant conditionné que les autres, mais bcp plus gros, par contre il arrive jamais vraiment sec du bas du dos.
Dommage qu'on ait pas vu roelly Winklar (déso pour l’orthographe), je pense que c'était le seul vrai concurrent cette année mais je suis moins la caté Open que les Classic.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:ça y est tu as pris la ceinture sur la boutique ?
Hellraiser a écrit:1. Développé couché partiel (-2 cm) [RPE 8] : 4x10 à 90 kg - 3'
Hellraiser a écrit:Je l'ai commandé direct quand je vais ton lien, j'ai pas attendu.
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