Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tes mouvements sont nickels (bon tu tends à fond les coudes, après tu contrôles bien mais prudence avec ça quand même).
Pour l'oiseau, tu sens bien ton delto post ?
Mattecoco a écrit:Salut John
Sur l'oiseau tu peux tester de garder les omoplates serrées durant toute la série si ça ne t'es pas inconfortable.
Les EL t'es easy, je veux voir les 50reps dans deux séances
JOHN06730 a écrit:Salut Mattecoco, j'ai essayé de garder les omoplates serrés sur une série, très inconfortable ^^
Et pour les 50 rep je vais y aller tranquille, et monter de 2 rep par série, 2 semaines t'es un fou
Mattecoco a écrit:Mince, essaie peut-être de décrocher l'épaule en bas du mouvement, un peu à la manière du R1B, ça peut p-e aider ? Je faisais ça en salle.
Mattecoco a écrit:
T'inquiète c'est pour te motiver que je dis ça, même si je n'en pense pas moins
JOHN06730 a écrit:Merci Vovo, disons que je suis assez grassouillet du ventre, donc c'est
Vraiment une partie de mes séances qui me motive :wink:
Mattecoco a écrit:C'est propre tout ça
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Propre oui
Par contre sur tes fentes j'ai l'impression que tu fais un pas bien plus grand à gauche.
JOHN06730 a écrit:DIH: 2x10@21,5 1x8@21.5 1x10@21/2'/rpe 7
ENOOORME fail sur cet exercice, les 2 premières séries m'ont paru beaucoup plus compliqué que la semaine dernière avec pourtant 500g en plus, la 3e série échec à la 8eme rep… je comprenais pas ce qui se passait...puis quand j'ai regardé mon banc il était incliné un cran au dessus par rapport à d'habitude..(j'ai vérifiés les vidéos des séances précédentes… j'ai exécuté la dernière série avec l'inclinaison habituel et en enlevant 500g, beaucoup plus facile, même si les 3 premières séries m'ont cramé --'
Bref la semaine pro je validerai les 4x10@21.5..
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah et oui si t'inclines plus c'est plus dur !
JOHN06730 a écrit:R1B: 4x10@21/1'30/ rpe 5
(j'ai l'impression que je commence à améliorer la qualité de ce mouvement, mais seul le juge Train pourra le dire )
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bah voilà ! Là on est bien !
JOHN06730 a écrit:Transverse: 4x10/1'30
Foxxy a écrit:Mais c'est que ca lest maintenant hehe et propre en plus
Transverse: 4x10/1'30
Bien
JOHN06730 a écrit:Non du tout !
VictorleViking a écrit:Pourquoi ? Pas assez souple au niveau des poignets ?
Foxxy a écrit:John ce sont lesquelles tes barre de dips et comment les trouves-tu ?
Stabilité, confort de poignet etc
JOHN06730 a écrit:Pour la gêne au niveau des épaules, l'endroit où la barre repose, ça vous le fait aussi?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 28 invités