ROMANIAN DEADLIFT - 4m
7-7-7/157.5
SPLIT SQUAT SMITH - 2m
10-10-10/81
11/71
PRESSE - 3m
20-20-18/285
MOLLETS PRESSE INCLINÉE - 1m
20-20-20-20-20/225
ADDUCTEURS
20-20-20/81
LEG CURL ASSIS - 2m
12-12-11/81
ABDOS ROULETTE
30-30-30-30
BANC LOMBAIRES
22-22-22-22/20
SERGIO a écrit:Quand tu ne valides pas le même nombre de reps sur tes séries c’est que tu es à l’échec ? Par exemple le DC ou magyc
Exactement ou alors pour m'éviter une rep supplémentaire qui aurait une éxécution dégueulasse