Hellraiser a écrit:Des séries de 15 au squat avec une barre à trois chiffres. C'est de la provoc' ?
Foreign a écrit:Nan mais tu comprends, il est fatigué alors il y va soft
Après avec les jambons qu'il a, rien d'étonnant
@Louis tu fais cb de tour de cuisse ?
Foxxy a écrit:Le boug est costaud de partout de toute manière
LouisR a écrit: Non je le faisais déjà à 18/19 ans en back squat mais je suis content de voir que ça passe toujours alors que j'en fais plus depuis un moment !
Hellraiser a écrit:Ah excuse nous hein.
Uhtred a écrit:T'as une vidéo du Bench ?
Foxxy a écrit:Jolie le DMH à 30kg tu es incliné à combien ?
BBD-Rules a écrit:Il est puissant le bougre ! Tu dois démarrer des tondeuses comme personne
Hellraiser a écrit:Hé tu diminues l'amplitude et à reposes l'haltère au sol alors que tu n'as même pas pris la peine de t'énerver un peu !! Tu as fait le fainéant là !
LouisR a écrit:J'ai bien le droit c'est mon deuxième côté sans prendre de repos !
Hellraiser a écrit:Pas quand on joue avec 56 kg au rowing haltère comme si c'était des hochets !
Hellraiser a écrit:Tu nous filmes ton SDT JT ou la presse pour la prochaine fois ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais c'est pas génial le rowing menton aux haltères, c'est comme pour le curl pronation, on est mieux à la barre en général
Foreign a écrit:Comme toi je préfère a la barre
Vovo a écrit:Tu es passé aux haltères au SDT JT ? Tu préfères?
J'aime bien l'étirement avec cette variante
LouisR a écrit:Bon j'hésite à repasser sur du Back Squat, j'en chie vraiment au Front, j'ai voulu essayer avec ceinture pour voir si ça m'aiderait à gagner des reps : résultats 1 rep de plus sur les deux premières série, qu'est-ce que vous me conseillez ?
NicolasWrgt a écrit:Y'a jamais personne dans ta salle sur les vidéos Tu t'entraînes à quelle heure ?
BBD-Rules a écrit:Si tu souhaites conserver ton FS, la meilleure solution c'est de recycler, sur la vidéo ton buste n'assume plus la charge et tu dévies de ton axe de poussée, tu peux essayer de faire des séries de "pause squat" mais il n'y a rien de mieux que de pratiquer pour améliorer ta posture et aussi ton gainage.
Sinon le BS est une bonne solution
LouisR a écrit:Le seul truc c'est que de passer sur du BS, je pense que ça va plus impacter les fentes que le FS mais pour savoir il faudra que j'essaye !
BBD-Rules a écrit:Oui c'est inévitable, après tu peux placer un exercice pour les ischios entre ton BS et t'es fentes pour "récupérer" et maintenir t'es cycles.
ça m'étonne que personne n'es venu te titiller sur ton "LEG EXT" (Sauf si il y a eu du changement et que je ne suis pas au courant ?)
Hellraiser a écrit:Heu... Je suis le seul à ne pas être choqué par le front squat ? Il est très propre je trouve.
Si vraiment tu en chies, recycle simplement. Ca serait dommage après une telle progression de ne pas revenir péter ton record.
Puis je me dis qu'avec un squat avant à 100 kg, j'imagine pas ce qu'il faudra charger sur un squat arrière. Le dos va encore moins aimer. Pas sûr que tu puisses te refaire ailleurs !
Ou alors il faut partir sur machine.
LouisR a écrit:A voir ! Je pense rester sur du Front en baissant la charge avant de remonter à 100kg du coup, et sinon oui je fais toujours du leg extension pourquoi ?
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