PAPhilibot a écrit:Pourquoi ne prends-tu pas une barre EZ au magic triceps ?
J’avoue avoir googlé « French Press » , c’est sûr que si tu n’aimes pas les dips ça ne peut pas aider à performer dessus surtout en 3eme exo après en avoir mis plein la gueule aux triceps avant
Car l'écartement à la barre EZ est plus ou moins imposé. Que si je veux me retrouver au bon écartement, c'est pile entre les 2 grips avec la courbure qui gène, ça ne va pas.
J'aurais préféré un triceps bomber, seulement les seuls que j'ai trouvé, aucun ne va niveau écartement.
Du coup barre droite, j'ai les épaules, coude et poignet parfaitement aligné du début à la fin. Tu es plus fort en prise "coude ouvert" mais tu es aussi beaucoup moins sur les triceps.
Haha plutôt que dire,
Extension nuque à 2 main assis à la barre ez prise serré = french press Simple rapide, efficace
C'est Rudy d’ailleurs qui appel les extension nuque à 2 main "french press", aussi bien aux haltères, qu'a la barre. J'ai juste repris son jargon, mais je crois de base que c'est uniquement à la barre que ça s'appelle vraiment "french press". Bref en muscu, il y a souvent beaucoup de nom pour la même chose
J'adore les Dips, c'est eux qui ne m'aime pas ! Je suis obligé de rester en contrôle sans pouvoir exploser, en 3e exo pour pas prendre trop lourd, sinon à chaque fois ça fini mal ! Bref je vais encore réfléchir cette semaine si via une autre orga ça pourrait passer mais bon je pense resté la dessus. Aux dips, suffit que je descende juste un poil trop bas et directement ça me tire dans le long biceps droit.
Foxxy a écrit:Dans ce cas j'aurais préféré changer de variantes (ext nuque) ou au moins d'outils (skull haltères).
La redondance va vite te lasser a mon avis.
J'aime pas trop les exo barre au front et la variante aux haltères aka skullcrucher, ça te mets vite de la pression dans le coude car tu peux en théorie mettre plus lourd qu'aux ext ! Bas oui c'est une variante d'ext nuque !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Quand on regarde sur gogole, le french press un coup c'est extension nuque barre (ce que je pensais), un coup c'est barre au front alors tu fais quoi Vincent ? Parle français bordel !
Oui je sais, vu ta réponse qui explique que c'est pour la longue portion, je ne pense pas me tromper en disant que c'est de l'extension nuque
Ext nuque barre, la presse française
est forcément au dessus de la tête. En gros, une extension nuque peut ne pas être un french press (donc à la barre), alors qu'un french press est forcément une extension nuque ! Bref c'est une variante à la barre qui a un nom propre. Le gros avantage, c'est que les coudes sont un peu plus en avant, du coup la pression dans le coude est soft et mieux répartie comparativement à la version haltère ou les humérus sont "plus" droit.
Yes tu as raison
après je l'avais déja filmé, et appelé "french press" en test si tu te souviens
test french press 9/3/21: