takumi a écrit:Salut et bienvenue aussi
qui te connais ? tu es un ancien ?
Uhtred a écrit:Le massif est là , pas mal les perfs...
Cr91 a écrit:Salut et merci :thumbsup:
Devinci
Uthred
Passion progression
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bien
Tu as connu notre camarade Pierre ici ou sur musculaction ?
Hellraiser a écrit:Ah ouais ces perfs en seulement 3 ans ! A côté de ça nous on trime comme des chiens !
Vivement les vidéos !
Cr91 a écrit:Taille 1,65m (ça fait bien lol)
PDC 91kg
Cr91 a écrit:1x5 120kg https://youtu.be/ps1oMPPLi0E
Hellraiser a écrit:Un jour tu pourras prendre le temps de nous expliquer un peu ta méthode de progression et ta répartition sur la semaine ? Ce serait intéressant.
Cr91 a écrit:curl disque 20kg uni
3xmax
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu veux dire que tu fais du curl à un bras avec un disque de 20kg ? Du coup en pronation j'imagine, c'est pour travailler le grip ?
Cr91 a écrit:Oui 1 bras
En pro ou marteau selon envie.
Cr91 a écrit:Je les bosses pour dire de le faire, les perfs sur ces muscles ce n'est pas l'objectif.
Cr91 a écrit:Bosser les biceps ça me gave plus qu'autre chose lol.
Foxxy a écrit:A ce rythme la achetes que des disques de 25kg...
Foxxy a écrit:Tranquilou si tu veux mais c'est enorme 85kg au DM
Tu fais 90kg il me semble mais c'est quand meme de grosses charges
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