@PAP j’ai oublié encore une fois de modifier le degré dans mes notes, c’est bien 60degré
![Wink ;)](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_wink.gif)
Objectif quad d’Arnold
![Razz :p](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_razz.gif)
Diego21 a écrit:
MT (8-15) 4x20@20 | 2’00 | | recyclage
Commentaires:
Échec dès la première série (non notée) et articulairement ça suivait plus, ça me casse les ***
Je penses remplacer l’exo par des extensions poulies uni de travers
[
Diego21 a écrit:Ducoup j’ai augmenté mes calories depuis 1 semaine, ça fait du bien de pouvoir manger à sa faim !
Diego21 a écrit:Mon objectif c’est de ne pas dépasser les 68kg pour septembre prochain (pas + d’un kg tous les 2 mois) pour éviter de devenir trop gras
Diego21 a écrit: Traction Prona Large 4x12@pdc | 2’00 | 8/10 | recyclage
Commentaires:
C’est vraiment l’exo qui me nique le moral en ce moment, aucune force dessus même au PDC
Diego21 a écrit:Ouais mais moi j’ai pas ton niveau, j’ai pas d’excuses pour expliquer ça
Diego21 a écrit:@Nico Je suis plus en déficit maintenantj’ai plus qu’à attendre que les muscles poussent
Diego21 a écrit:Reprise des cours donc baisse des calories
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 25 invités