Fabrice SP a écrit:Manifestement tu n'as tjs pas téléchargé l'application SP Training :
https://www.sp-training.fr/
pierrebouttier a écrit:Si tu veux progresser en musculation, non, il n'y a pas de "feeling" qui tienne.
Une bonne séance productive c'est : des exos prédéfinis, des reps / temps de repos / charges définis pour chaque exercice, chaque série.
Si tu ne fais pas ça, à moins d'être très doué, c'est la stagnation assurée à moyen terme.
Soldierfit69 a écrit:elle me sert a rien si je paie pas
Soldierfit69 a écrit:j'en prernd bonne note... pourquoi ca stagne? j'avais cru que le muscle ne devait pas s'habituer....
Vovo a écrit:Il faut que tu changes d'exercices tous les 12 jours et de programme tous les 34 jours environ.
NicolasWrgt a écrit:« j'avais cru que le muscle ne devait pas s'habituer.... »
Si tu progresses le muscle ne s’habituera pas, et aucunement besoin de changer d’exercice ou de programme pour progresser…
Soldierfit69 a écrit:grand merci pour cette reponse claire
Soldierfit69 a écrit:
AU CHOMAGE A 48 ans je n'ai pas les moyens actuellement
Soldierfit69 a écrit:[ah...qui a raiosn du coup?? :
Soldierfit69 a écrit:je viens sur superphysique car j'ai énormément d'admiration pour Rudy et les "naturels " en général qui "gagnent" leur body... [...] il y a les novices comme moi.. qui arrivent avec leur naïveté, leurs questions neuneu, leurs préjugés, leurs utopies...mais qui n'a pas ete novice un jour?
Soldierfit69 a écrit:oui je sais vous allez peut etre me dire que vous vous alliez chercher l'info, preniez la peine, etc...ben moi je suis novice neuveu..mais j'ai envie de progresser..
Soldierfit69 a écrit:AU CHOMAGE A 48 ans je n'ai pas les moyens actuellement
Soldierfit69 a écrit:je me presente a vous avec humilité, sans filtre au risque de me faire huer..et effectivement je me fairt rembarer, on me propose une appli payante, des livres...
Soldierfit69 a écrit:moi j'attends d'experts, de confirmés de vrais conseils, simples, basiques, un accompagnement virtuel parfois...
Soldierfit69 a écrit:on peut avoir des gros muscles mais pas forcement un gros coeur..
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