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Lundi, jour international des pecs !
MingoMuscu a écrit:video rowing T-bar : c'est dans le programme half body de Rudy (livre muscu naturel), mais il n'y en a pas dans mes salles, j'utilise donc une barre de DC avec serviette, c'est correct ou pas ?...
Bon physique pour 47 ans et au vu de certains antécédants. Bravo !
MingoMuscu a écrit:Merci bcp Hellraiser, ça fait plaisir de la part d'un "gros de la salle"
Et ok merci oui j'ai fait du rowing à bras avec halteres avant, je vais le remettre !
MingoMuscu a écrit:oui ok merci AMZ, j'ai bien réfléchi, et je vais profiter de ma petite taille pour faire un pseudo rowing planche sécurisé à 30°
Comme AMZ, je pense aussi que le rowing à un bras est même plus sécuritaire.
"Rowing planche" et "sécurisé" dans la même phrase ? Attention, parce que selon ton matériel, ça peut être très simple, comme ça peut devenir acrobatique !
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MingoMuscu a écrit:non mais t'as pas compris à quel point je suis petit lol, je pense qu'en inclinant le banc à 30´, ça me suffit pour faire l'exercice ! L'inclinaison ne sera pas à la parallèle mais je serai sécurisé du bas du dos
MingoMuscu a écrit:- anecdote superficielle : dimanche à la piscine j'ai constaté que d'autres papas ont lorgné sur mes abdos... Comme tout le monde ici je m'entraine parce que j'aime l'entrainement, mais bon, c'est sympa d'avoir une confirmation visuelle que je suis sur le bon chemin
C'est cool parce que ça motive à faire du sport ET à bien manger
MingoMuscu a écrit: Petit fail au curl incliné, pourtant je le sais bien qu'en changeant le mouvement ça allait devenir plus compliqué ! Pas grave on reprendra tranquillement à 8kg.
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