Diego21 a écrit:@Train Ce qui m’étonne c’est que je suis jeune, normalement à mon âge on récupère de presque tout
Diego21 a écrit:Pourquoi pas pour les coudières et genouillères, mais comme pour la ceinture c’est le genre de matériel qui donne l’impression d’être assisté lorsqu’on les mets trop tôt
Diego21 a écrit:et comme tu le dis toi même, ce n’est probablement pas une solution à long terme…
carrera13 a écrit:Vouloir en faire en plus, pour espérer une amélioration plus rapide, est souvent néfaste...
Hellraiser a écrit:Pour le coup, ce n'est pas le profil de Diego....
carrera13 a écrit:Encore un exemple, on peut voire ici lors de son tirage vertical à la poulie une torsion de la colonne qui peut être néfaste. Il ne s'autograndit pas, la poitrine n'est pas sortie.
Quand on a des soucis physiques il est important de privilégier la qualité technique, or je pense qu'il avait tendance à privilégier la prise de muscle, avant la santé. La jeunesse, la fougue...
Il n'y aura pas de remède miracles, mais un chemin qui permettra d'améliorer les choses petit à petit.
Un suivi avec une personne à qui tu accordes ta confiance peut être bénéfique, à condition de respecter les conseils de cette personne...
Vouloir en faire en plus, pour espérer une amélioration plus rapide, est souvent néfaste...
Salut Diego,
Ayant suivi ton log depuis presque le début, je ne m'étais pas rendu compte que tu avais enchainé autant de problèmes.
Comme évoquer par Train, tu as vite gagné en force (par rapport à moi
) ça a du jouer.
Courage ! Tiens bon (on sait tous que c'est frustrant quand on ne peut pas faire une séance...) et tu pourras reprendre sur de meilleurs bases
C'est le bon moment pour se concentrer sur le boulot
Bonjour,
je te recommande la lecture du livre "Sport sans blessure" de Christophe Carrio. Plein de pistes à suivre pour essayer d'améliorer ton état.
J'ai 51 balais et j'y ai appris ce qu'il fallait faire pour durer. Et lorsque j'ai mal quelque part, sans surprise aucune, c'est parce que je n'ai pas suivi des recommandations qui s'y trouvent.
Salut Diego,
Désolé de lire toutes ces galères, mais courage comme tu dis tu es jeune, ne cherche pas à revenir trop vite à fond si c’est pour te bousiller encore plus, tu as le temps.
En attendant de revenir sur la muscu, occupe toi en apprenant quelque chose de nouveau, que ce soit un instrument, une langue, du codage, de l’investissement financier. Il faut que ça te plaise et que tu progresse qqpart, le cerveau humain est fait pour progresser, sinon ton moral va passer de -20 à -30 avec le temps. Et le moral est bien plus lié au physique qu’on veut le croire, ça pourrait impacter ton rétablissement.
Tu peux aussi en profiter pour te renseigner en profondeur sur l’aspect nutrition et complément alimentaire pour t’aider à la reprise et être prêt. La nutrition est aussi une composante importante qui a pu jouer, avec le sommeil.
Bien sûr ce ne sont que des pistes, à toi de prendre celles qui te parlent le plus.
On n'est pas tous égaux malheureusement
De mémoire tu manipulais de bonnes charges pour ton poids et peut-être que tes articulations et tendons n'avaient pas eu le temps de s'adapter à ta progression qui était plutôt bonne, qui sait.
Diego21 a écrit:Pour les coudières / genouillères, pourquoi pas ducoup, si tu as des références (ou les autres) je suis preneur, mais malheureusement je suis pas crésus non plus, est ce qu’un achat de ce genre vaut il vraiment le coup sachant qu’idéalement je m’en servirais que temporairement?
Diego21 a écrit:Ou alors si je les utilises tous le temps j’ai peur de devenir cette caricature du gars suréquipé qui soulève 20kg…
Diego21 a écrit:......................Dans les 2 cas ça sera de la branlette pendant plusieurs semaines, tempo et charges légères obligatoire pour reprendre...........................
Diego21 a écrit:@Train je suis allé voir et c’est un peu hors de prix je trouve sinon j’ai pas trouvé de rubrique spécial accessoires super physique, peut être que c’est de l’histoire ancienne
Diego21 a écrit:Par contre j’ai une question concernant les ceintures de forces en muscu. Je ne veux surtout pas l’utiliser trop tôt, et
je voulais savoir si je pouvais, à partir de mon poids et d’un coefficient multiplicateur, calculer la charge sur un exo à partir de laquelle je peux me permettre de la mettre ?
Par exemple, mettre la ceinture sur le split squat quand je soulèverai mon propre poids, ou sur le squat quand je soulèverai 2x mon propre poids, un truc du genre.
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité