Hellraiser a écrit:Le genre de vidéo que j'adore et trouve très motivant avec de l'entraînement, du metal et un gros monsieur !
Anthony M. a écrit:
C'est la vieille PAC/hack squat barbarian. J'ai un ghd, qui fait aussi banc a lombaire et j'ai la poulie dual bodysolid.
J'envisage un belt squat, une poulie haute et basse et un leg curl/leg extension, un roIng planche mais faudrait aussi que j'envisage un max de place et économiser encore un peu lol
Anthony M. a écrit:Rien ne me derange, je fais ce qu'il faut pour mon objectif physique. Là je mange sucré parceque je vais prendre un peu de poids, et le miel m'aide. Si j'étais en perte de poids, je pourrais bouffer du poulet blanc/broccolis sur tout les repas .
Niveau macro prot 148/lipide75/ glucide 450/470.
Je mange principalment de la viande de qualité (bio et éleveur) donc dépassé les 200 gr me reviendrait chers. Les oeufs sont ce qu'il y a de plus simple, et je ne veux pas mettre trop chers dans les compléments même si ça me serait plus pratique. De toute façon je vais y être obligé si je dois manger plus, car a 600 gr de féculents par jour, j'ai le bide gonflé et je suis écoeuré.
Pour le fructose j'avais lu nutriting et les études sur le sujet et j'en suis venu à la conclusion que ... Je ne savais pas lire des études . Plus sérieusement, je ne porte plus attention aux études. Le réductionnisme moderne, et le commerce nous font tirer des conclusions trop hâtives
Je mange du miel par gout, avec parcimonie, parceque c'est moins bourratif que des fruits et parceque dans ma pensee magique c'est un des aliments les plus ancien et naturel qu'on puisse trouver, j'ai donc du mal à penser qu'il puisse être néfaste d'une quelconque façon avec un mode de vie actif
Anthony M. a écrit:J'ai mit 4 ans et j'avais déjà du fric de cotés. Oui clairement, je viens d'aller voir par curiosité il y a de sacrés offres, surement avec des marges de négociation.
Les mecs peuvent vendre à des prix très faible quand ils souhaitent se débarrasser de leurs matos, par contre faut être prêt à se sortir les doigts. Pour la poulie c'était en sous sol dans un tout petit village avec des rues juste assez large pour laisser passer une voiture. J'avais une fourgonnette, la machine qui dépassait de 3 m derrière et qui m'avait fait gagner 10 cm de bas de caisse. j'étais tout seul et ça devait bien peser 500/600 kg . J'ai croisé 4 fois les flics sur la route
thomasR74 a écrit:énorme putain sa devais être quelque chose (sa devais être l'angoisse )!
y avait de la motive la!
Anthony M. a écrit:Ext nuque l'angle paraît bizarre mais ça épargne les épaules
Anthony M. a écrit:petit osso buco des familles 8), et riz en quantité astronomique, bide énorme, flotteur comme jamais et pourtant séance de folie.
Hellraiser a écrit:Ça devient un rituel maintenant, à chaque fois que je vois une séance sur ce log je me dis que je vais regarder une bonne vidéo motivation !
Pour le leg curl la poignée dure derrière la cheville ce n'est pas trop gênant lorsque tu forces ?
AbracadaBra a écrit:Tu es belle et forte mon antho
Hellraiser a écrit:Ça devient un rituel maintenant, à chaque fois que je vois une séance sur ce log je me dis que je vais regarder une bonne vidéo motivation !
la musique c'est pour pas qu'on m'entende gueuler ou qu'on entende ma femme me demander "quand j'ai finit ? " Lol
Anthony M. a écrit: la musique c'est pour pas qu'on m'entende gueuler ou qu'on entende ma femme me demander "quand j'ai finit ? " Lol
thomasR74 a écrit:Comme je me sent moins seul...
Anthony M. a écrit:Tu sais c'est pas un drame si t'aimes Jul
Anthony M. a écrit:Ce jour,
Fentes b 4*12*42 1'
L'exos magique pour les quads
Ischio poulie assis 3cr
3*15*7p 1'/Yves
Pas convaincu
Anthony M. a écrit:Fentes b 4*12*42 1'
L'exos magique pour les quads
Anthony M. a écrit:Ischio poulie assis 3cr
3*15*7p 1'/Yves
Pas convaincu
Anthony M. a écrit:Ça brûle mon os et mon tendons
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 26 invités