Wond2r a écrit:Tu vas tenter les séries de 20 à la presse à cuisse?
Je vais essayer de monter un peu en charge,puis pares je passerais en serie plus longue
Wond2r a écrit:Tu vas tenter les séries de 20 à la presse à cuisse?
tonio69 a écrit:Bonne année a tous, que la nouvelle année soit pleine de muscle,de perf
tonio69 a écrit:et surtout que mon dos soit guéri d’ici l’été
tonio69 a écrit:Bonne année a tous, que la nouvelle année soit pleine de muscle,de perf,et surtout que mon dos soit guéri d’ici l’été
tonio69 a écrit:Les extension comme ça c’est juste énorme, je sens bien le vaste et j’arrive super bien a forcer,sans être limité par autre chose que les triceps.
Je le fesais avant avec une poignée mais aujourd’hui j’ai testé avec la sangle au poignet et ça passe niquel
carrera13 a écrit:Pratiques-tu des exo de gainage (ou abdos) ? J'en vois très peu sur ton log alors que je devrais en voir énormément…
Shadowevil a écrit: Tonio, quand tu parle de sangle au poignet, est-ce que c'est des cuff comme la montré Rudy dans sa vidéo aujourd'hui ?
tonio69 a écrit:Je m’entraîne chez moi en full body 2/3 fois par semaine,avec élastique,pas trop traumatisant et un peu limité mais ça me permet de me reposer et voir si mon dos va encore mieux comme ca.
tonio69 a écrit:La semaine prochaine je pense continuer comme ça et puis l’autre je commencerais a aller chez mes parents,là-bas j’ai mon petit home gym avec pas mal de matos et je vais pouvoir reprendre la fonte petit a petit.
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