Foxxy a écrit:J'essayerais de nouveau a l'occaz pourquoi pas mais mon avis énoncé n'a pas changé malgré notre échange, pour moi tout est lié.
Et quand je dis pas sur les appuis je parle de ne pas etre sur la totalite du pied. Pour cela il fallait que je bascule legerement en arriere mais ca n'allait pas je pensais etre sous tension mais des que je poussais je basculais de nouveau en avant - avant que la barre ne décolle - ce qui etait plus naturel pour moi et donc je debutais le mouvement sur la pointe des pieds.
Meme si bizarrement j'ai soulevé lourd je prefere utiliser la totalité du pied. En y repensant j'aurais p-e reussi la meme perf en tradi.
Et pour moi ca joue sur le mouvement de hanche dont on parlait mais bon j'affirme rien c'est juste mon avis.
Foxxy a écrit:Il fait comme il veut de toute maniere
Foxxy a écrit:[...] personne a haut niveau n'en fait il me semble [...]
Foxxy a écrit:[...] tu lèves le cul alors que la barre de bouge pas [...] D'ailleurs ca peut se transformer en SdT JT avec une fatigue ou faiblesse lombaire [...]
Foxxy a écrit:Peut etre que cela depend de la morphologie [...]
Foxxy a écrit:En tout cas pieds nus / plat tu serais plus a l'aise.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le fait d'être en avant lors de la mise en tension et de décoller les fesses n'est pas lié au fait de faire du semi-sumo [...] c'est juste un truc à corriger
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si tu ne veux pas faire de tradi parce que c'est le plus dangereux ou que ça ne te convient pas mais que tu n'es pas assez souple pour faire du "vrai" sumo, le semi-sumo est un bon compromis car c'est celui qui sera le plus naturel et avec lequel tu seras le plus à l'aise pour forcer.
Foxxy a écrit:En tout cas je forcais plus mais mal et en Sumo j'etais vraiment tres faible donc je suis repassé en tradi qui est au final le bon compromis entre appuis et force, en ce qui me concerne.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce qui me semble bizarre, c'est que c'est plutôt sur le tradi que tu devrais avoir tendance à avoir le poids du corps en avant (et donc vers les orteils) car on est plus penché au départ, alors que le semi-sumo tu as le buste déjà plus vertical et donc ça devrait être plus "facile" d'être bien sur ses appuis à mon sens.
Foxxy a écrit:Bon dsl Bubulle on pollue ton mur
Bsd4u a écrit:La Trap les blesse encore moins
Bubulle a écrit:C'est même sûr et plus particulièrement du col du fémur ! Olymp'Fit donne quelques indications sur les correspondances morphologiques possibles à la fin de sa vidéo sur le Deadlift Sumo : https://youtu.be/bWhUY4fd3PQ?t=511
Bubulle a écrit:J'utilise des Newfeel Ony Many, autant te dire que pieds nus c'est pareil
Bubulle a écrit:C'est vrai sauf si ses ischios sont forts. Lorsqu'il les met en position de force ils font tout le boulot comme en traditionnel et lorsqu'il les désactive un peu (Sumo ou Semi-sumo) ça déséquilibre tous les rapports de force.
Bubulle a écrit:Ah, enfin ! Ça faisait longtemps qu'il n'y avait pas eu un débat technique intelligent (surtout sur mon log)
Bubulle a écrit:C'est plus rare que les 2 autres variantes mais tu en trouves en FA (cf. vidéos internet) et certaines célébrités l'utilisent parfois (cf. Ernie Lilliebridge).
Bubulle a écrit:Bien vu, je n'y avais pas fait attention sur cette vidéo. D'ailleurs, c'est un défaut que j'ai aussi au SQUAT lorsque les poids sont trop lourds, je compense et le risque de blessure est accentué.
Bubulle a écrit:Dans mon cas, j'ai opté pour le Semi-sumo pour les raisons suivantes : je ne fais pas de traditionnel car je suis sensible au niveau lombaire (hérédité) et je me suis claqué les ischios il y a quelques années. Et le Sumo sollicite beaucoup trop mes adducteurs (anciennes pubalgies) et/ou mon psoas qui me joue des tours parfois assez douloureux. Autre aspect pratique, cette version est beaucoup plus transférable sur la vie quotidienne !
Bubulle a écrit:C'est vrai sauf si ses ischios sont forts. Lorsqu'il les met en position de force ils font tout le boulot comme en traditionnel et lorsqu'il les désactive un peu (Sumo ou Semi-sumo) ça déséquilibre tous les rapports de force.
Bubulle a écrit:C'est que cette forme te convient morphologiquement, c'est l'essentiel ! Ça se devine assez facilement car tu es plus fort sur la chaîne postérieure d'où ton SQUAT penché et ta préférence pour le tradi à mon avis.
Foxxy a écrit:Je conclus sur une seconde hypothèse, j'ai fait essentiellement du tradi du coup mon corps a p-e mémorisé la position penchée du buste par defaut sur laquelle je suis sur mes appuis au tradi mais plus au semi sumo et donc vers laquelle je tends instinctivement a tort
Bsd4u a écrit:La Trap les blesse encore moins
Bubulle a écrit:Ouais mais faut un peu de pognon ...
Bsd4u a écrit:Sinon pour le semi sumo c'est aussi le sdt où je suis le plus fort (sans compter la trap), j'ai fémurs courts et bras courts.
Mattecoco a écrit:J'espère pour toi que tu n'auras pas trop de courbatures, ton corps n'est plus habitué à ce genre de trainings !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas plus mal de faire des séries plus longues je pense
Foxxy a écrit:Pour les debutants c'est bien ce tableau et ya du OHP je suppose debout c'est bine d'avoir l’équivalence es halteres du coup.
Le SdT JT change a partir du gold par contre.
Foxxy a écrit:Je prends note de ta remarque sur les abdos, j'ai un bassin large mais faut que je renforce mes abdos aussi merci du partage.
Foxxy a écrit:J'espere rien de grave surtout pour le dos, tu verras bien demain et semaine pro ce que ca donne.. !
Bsd4u a écrit:Ouais les exos de FA prennent cher en sèche
Faut limiter la casse ! Bonne chance
Bubulle a écrit:Je croyais repartir doucement au Curl incliné mais j'ai déjà utilisé 3 rest-pauses sur la dernière série ...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tes RIS sont courts, tu fais 4 séries assez longues du coup tu es de plus en plus congestionné au fil des séries donc rien d'anormal à devoir utiliser des rest-pauses sur la dernière je pense
Foxxy a écrit:Tu l'as p-e deja dit dsl mais tu veux descendre a combien ?
Bsd4u a écrit:C'est connu que sur les développés en sèche on prend cher, donc faut pas trop s'alarmer ça remontera quand tu remangeras
Bubulle a écrit:Ouais, le Michael Jordan made in SP
Bubulle a écrit:Et moi, content de voir que tu restes fidèle à tout ça malgré les affres du temps
Nicolas85 a écrit:Le temps n'a pas de prise sur le modo !
NicolasWrgt a écrit:Salut, ça fait plaisir de voir un training log aussi ancien
Az3RuS a écrit:Welcome back and good push
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